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『簡體書』八大平衡决定健康

書城自編碼： 1846354
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 王兴国
國際書號(ISBN)： 9787509141816
出版社： 人民军医出版社
出版日期： 2012-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 197/212000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 82.6

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內容簡介：
本书介绍了决定人体健康代谢平衡的各方面因素，内容包括热量平衡、氧化和抗氧化的平衡、肠道菌群平衡、氮平衡、脂肪酸平衡、水平衡、性激素平衡、酸碱平衡等。系统分析了身体各种平衡的重要意义及失衡的危害，揭示达到平衡的方法与措施，进而指导人们通过创建体内各种平衡获得健康。全书内容丰富，观点新颖，通俗易懂，是一本难得的日常保健指导用书。
目錄：
第1章　热量平衡
　一、什么是热量平衡
人体热量从何处来
人体消耗热量的途径
　二、如何判断热量是否平衡
饥饿感or饱腹感
体重一一热量平衡的最佳标尺
腰围与体内脂肪
血糖与短期热量平衡
　三、热量失衡会造成哪些后果
肥胖
消瘦
　四、如何保持热量平衡
管理体重的基本原理
减少热量摄入一一少食
增加热量消耗一一多动
使食量与体力活动量平衡，保持适宜的体重和腰围
如何使体重增加
窍门与误区
第2章 氧化和抗氧化平衡
　一、什么是氧化一抗氧化平衡
　……
第3章　肠道菌群平衡
第4章　氮平衡
第5章　脂肪酸平衡
第6章　水平衡
第7章　性激素平衡
第8章　酸碱平衡

 

 

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