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| 編輯推薦： |
本书内容为全彩图，步步图解，打造了一本让读者一看就会的按摩自助图典。简明直观的图书形式，让读者能即学即会，即会即用。
全书分为经穴按摩、手部反射区按摩、足部反射区按摩，三大治疗体系，为读者朋友提供了更为全面，详细的讲解的同时，也让读者朋友有了更多的治疗选择。
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| 內容簡介： |
按摩是中医疗法的精华，在我国已经具有悠久的历史，早在战国时期就有名医扁鹊运用推拿按摩的手法治疗暴疾的记载。按摩属于中医外治法，具有平衡阴阳、行气活血、疏通经络、调和脏腑等作用，广泛用于各科常见疾病的治疗与日常保健。
与现代西医治疗方法相比，按摩具有操作简便、疗效显著、无不良反应、不受场地和设备限制等优点。如今，按摩这种古老而简单的医疗方法已经随着文化和医学的发展交流，风靡了整个世界。按摩得法，胜过吃药按摩人人可做，是每天都要做的保健功课。随着健康知识进入千家万户，百姓越来越重视呵护家人和自己的健康，按摩无疑是一种适合普通百姓操作、集养生、治疗于一体的优良方法。这种方法简单、实用、花费少、无创伤，而且没有不良反应，即使没有受过专业培训的人也同样可以操作，这些特点都深得广大群众的喜爱。
本书从按摩的基础讲起，从理论到应用，从手法到器具，从经穴到反射区，从治疗到保健，将按摩疗法的方方面面详加阐述，并用丰富、详实的图片来进行演示，帮助读者迅速掌握按摩这种简便易行的家庭疗法。书中介绍了14种生活中常见病症及17种老人、男性、女性常见疾病的自助按摩治疗方法，还介绍了9种特效保健穴位的使用及全身保健按摩的操作方法，兼顾治病与养生，以满足普通家庭的健康需求。希望通过本书可以让您找到健康、找到快乐！
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| 關於作者： |
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刘林林，现任吉林大学白求恩医学部附属第二临床学院生物治疗中心主任，兼肿瘤微创治疗中心主任。中华医学会放射医学与防护学会青年委员。长春市医学会肿瘤学专业委员会主任委员。长春市医学会肿瘤放射治疗学专业委员会副主任委员。吉林省放射治疗专业委员会委员。吉林省放射医学与防护学会常务委员。吉林省医师协会肿瘤专业委员会常委。2005～2006年在爱尔兰科克大学附属医院作为访问学者半年。主要研究方向为恶性肿瘤的基因治疗联合放射治疗及非小细胞肺癌的辐射敏感性及易感性。近5年来，主持省部级课题5项，参与国家自然科学基金及省部级课题7项。在核心期刊发表论文40余篇，其中第一作者10篇，SCI论文4篇，影响因子最高一篇为4.0。现为《中国肿瘤临床杂志》《癌症》《中华放射医学与防护杂志》特约审稿专家。研究成果被爱尔兰国家肿瘤学大会选中并做大会报告，同年也参加了爱丁堡国际会议并做会议发言。研究成果获得2009年吉林省科技进步二等奖，获2011年吉林省青年科技奖。
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| 目錄：
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第一章 从零开始学按摩的基本知识
第一节
按摩疗法是自古传承的养生术
一、按摩疗法源自实践与探索
二、关于按摩的记载自古有之
三、按摩的种类多种多样
第二节
按摩疗法的实用性与优点
一、安全有效
二、不受环境限制
三、经济实用
四、易学易用
第三节
按摩疗法的主要保健功效
一、改善血液循环
二、提高免疫力
三、调节神经系统功能
第四节
按摩疗法的适应证与禁忌证
一、适应证
二、禁忌证
第五节
自我按摩疗法的8种基本常用手法
自我按摩要点
颤法
按法 打法 拿法
推法
捏法 摩法 揉法
第六节
按摩疗法的基本要领与注意事项
一、按摩中的用力
二、按摩的姿势
三、用力的方向
四、按摩关键点
五、按摩宜忌
第七节
自我按摩疗法的11种常用介质
第八节
自我按摩的家庭常用工具
一、面部辅助工具
二、头部辅助工具
三、腹部辅助工具
四、肩颈部辅助工具
五、背部辅助工具
六、胸部辅助工具
七、眼部辅助工具
八、足部辅助工具
九、手部辅助工具
十、其他家庭按摩用的工具
第九节
自我按摩疗法的力度、时间与体位
一、按摩的力度
二、按摩的时间
三、按摩的体位
第二章
经络穴位是按摩疗法的基础
第一节
了解按摩从认识经络和穴位开始
第二节
按摩疗法常用的十四经络详介
第三节
按摩疗法的选穴与配穴
第四节
中医按摩常用取穴的基本方法
．．．．．．
第三章
足部反射区的实用按摩疗法
第四章
手部反射区的有效按摩疗法
第五章
按摩治疗14种常见症状
特别收录
家庭药浴疗法
第六章
按摩治疗7种常见老年疾病
特别收录
中老年按摩养生
第七章
按摩治疗4种常见男性疾病
特别收录
男性按摩的六大穴位
第八章
按摩治疗6种常见女性病症
特别收录
女性补血的十大穴位
第九章
养身祛病的九大特效保健穴位
第十章
家庭保健的全身按摩自疗术
第十一章
充满活力的24种神奇足底按摩
附 录
十四经脉穴位功用与手足部反射区速查表
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| 內容試閱：
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第三节高血脂
高血脂，即高脂血症，是指脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常水平。
｛疾病介绍｝
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高血脂是一种全身性疾病，脂质在血管内皮沉积会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
一、经穴按摩
◎经穴选择
高血脂可选胸腹部的膻中、上脘、建里、关元、气海、天枢穴，四肢的内关、外关、血海、足三里、三阴交穴。
◎按摩方法
1、右手手掌叠在左手上，将左手掌心放在腹部，围绕肚脐摩腹，顺、逆时针各36次。
2、用中指指腹按揉膻中、上脘、建里、关元、气海、天枢穴各1～2分钟。
3、手握空拳，用虎口一侧叩击腰部两侧足太阳膀胱经2～3分钟。
4、用拇指指端按揉内关、外关、血海、足三里、三阴交穴各2～3分钟。
二、足反射区按摩
◎反射区选择
高血脂可选肾上腺区、肾区、输尿管区、膀胱区、大脑区、心脏区、颈部区、脾区、甲状旁腺区、胰腺区、甲状腺区、胃区。
◎按摩方法
1、用屈示指的推法，向心方向推肾上腺、肾、输尿管、膀胱区各3分钟。
2、用拇指法，按揉大脑、心脏、颈部区各1分钟，左足脾区5分钟。
3、用两指的捏拿法：捏拿甲状旁腺、胰腺区各1分钟。
4、用拇指自下向上推按甲状腺区5分钟，推胃区1分钟。
三、手反射区按摩
◎反射区选择
高血脂可选肾区、膀胱区、肺区、脾区、胃区、大肠区、三焦区、胸腹区、冠心区。
◎按摩方法
1、用拇指按揉法，按揉肾、膀胱区各2分钟。
2、用拇指推法，推 肺 、脾 、胃、大 肠 、三焦区各10～20次。
3、用拇指的点按法，点按胸腹区5分钟。
4、用拇示指捏拿冠心区2分钟。
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