本書特色

　　改善睡眠品質的20個妙招
　　解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好
　　在疲累了一天，躺上床後，
　　你是立即呼呼大睡，還是翻來翻去就是睡不著呢？
　　揪出破壞睡眠品質的凶手，
　　擊退睡眠障礙，
　　讓你不再夜夜「數羊」。

　　不同對象、各種因素通通適用
　　改善環境 ＋ 調節情緒 ＋ 飲食搭配 ＋ 催眠療法
　　讓你從此睡得好香、好甜

　　˙認識失眠症
　　自我檢測失眠症，別讓一夜失眠，造成夜夜失眠。

　　˙揪出讓你失眠的原凶
　　針對不同對象的心理和生理，以及環境等因素各點治療。

　　˙飲食也是趕走失眠的好幫手
　　由醫師和營養師嚴選的22種食物，精心搭配的96道食譜，讓你輕鬆改善睡眠品質。

　　˙立即見效催眠術
　　睡眠專科醫師推薦的7種催眠法，操作簡便，讓你一夜好眠。

　　良好的睡眠，不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛，還能擁有健康與好氣色。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

　　國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。