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『簡體書』少林禅武医：德建身心疗法（临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献）

書城自編碼： 2397342
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 陈瑞燕 著
國際書號(ISBN)： 9787511263544
出版社： 光明日报出版社
出版日期： 2014-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 268/180000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 124.8

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編輯推薦：
　这是一本以正确的态度和方法，指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。
权威、科学、实用，不是“心灵鸡汤”！
內容簡介：
少林禅武医文化，集禅学、武学、医学为一体，是中华民族武术文化的瑰宝。德建身心疗法是在少林禅武医学的基础上，配合现代心理学、科学而发展出来的临床应用方法。以中国禅学思想为基础，融合中国文化，修心、内养功、饮食及通窍四个元素相辅相成。这是一本以正确的态度和方法，指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。
本方法的研究成果已发表在国际学术期刊。在中国大陆、香港及美国正在渐渐为医护人员及教育工作者所应用。
關於作者：
陈瑞燕
香港中文大学心理系教授及心智综合复康中心总监，于1995年在美国加州大学取得临床心理学博士，主修脑功能专科。陈教授主要从事研究脑神经心理学及心智复康方法，并曾在国际顶尖学术期刊包括《自然》杂志发表文章。她于2004年荣获美国心理学会早期成就奖，并于2003年获选为香港十大杰出青年。此外，陈教授亦是德建禅师的入室弟子，及禅武医基金会创办人。
德建禅师
少林僧人，少林寺永化堂禅武医第十八代传承人。现任三皇寨禅院住持。
目錄：
第一篇．背景篇
　第一章：德建身心疗法的基础理念
德建身心疗法的特色
“德建”两字的含意
德建身心疗法的临床研究
临床案例分析
禅武医的疗效史记
禅武医疗效的亲身感受
　第二章：身心医学的东西进程
身心医学的意义
中国的身心医学观
西方身心医学的研究
禅医与中医
少林医学今用
　第三章：少林禅武医学的历史
中国佛教的诞生及流传
中国禅宗初祖
达摩与少林寺
中国五位禅宗祖师
中国禅宗的特质
少林寺的历史简介
少林永化堂禅武医的近代传承
第二篇．理论篇
　德建身心疗法——四环紧扣
　第四章：修禅即修心
禅学与心理学
佛法是离苦得乐的方法
修禅即治心
一念之差
困苦的根：贪、嗔、痴的惯性
觉悟生命常规
目录
自然就是禅
放下我执
慈悲心
戒律如大海的浮木
　第五章：内养功
练内养功的目的
练功时注意事项
丹田的科学研究
丹田呼吸法的脑科学研究
各种功法的介绍
功法的原理及分析
少林内养功与西方松弛练习的分别
少林传统的功夫与现代变异后的功夫
气功的古今探讨
　第六章：饮食
药膳同源，药疗不如食疗
不食腥荤辛辣
自然而不执着的饮食
早上一碗粥
烹调食物方法
目录
调味方法——盐、糖、醋、油
《本草纲目》论荤菜
《楞伽经》论腥荤食物
　第七章：通窍
鼻子通
肠道通
　第三篇．实践篇
身心健康一、二、三步
　第八章：自我认识
你是否是一个健康的人?
认识自我心理状况
目录
　第九章：定下目标
思想心境改善
饮食改善
练习少林内养功
通窍
　第十章：努力改善
感悟身体有何毛病
感悟情绪有何问题
我的运动习惯
我的饮食习惯
一周自立目标
后记
禅武医基金会
嵩山禅院
內容試閱：
第一章德建身心疗法的基础理念
少林医学是一门很独特的学问。此门医学是结合中国传统医理，再融入佛理中的生命观念，道学中的养生观念及中国的传统武学。是对改善身体、心理及智慧很有用的一门学问。少林寺，传统上是一所禅院，而习武和学医是少林僧人的修行方法，这个传统已有千多年的历史，被称为“禅武医学”。德建身心疗法的特色
本疗法是基于少林寺南院永化堂传下来的禅武医学所发展出来，既保存传统，却又不拘泥于传统，而是将传统的智慧现代化，融合现代心理学、生活科学及医学的观点编制而成。为了方便交流和避免误会，我将此疗法名为“德建身心疗法”，它有以下五个特点：
●本疗法由修禅、内养功、饮食、通窍四个元素组成，相辅相成，四环紧扣，缺一不可，各元素辅助其他元素以达致对人的身体及心理做出全面的改善。现今的心理治疗方法多是单一的从思想上改正，没有配合饮食及内养功的手法来自我改善，所以对病者或许不能有全面的帮助。我临床二十多年，常常有病人告诉我知道自己的问题，也很努力去改善，但总觉得有心去改善，却没有能力去实行。我还记得有一位患有抑郁病的人，她终日感到不开心，很希望自己能愉快，但常常感到疲倦，没有能力去完成我提议她应做的方法，因此更加痛苦。这是十多年前的一个病例，是一个失败的个案。当时我还没有接触少林禅武医，没有用改善饮食以辅助心理治疗的概念，治疗了几次她便没有再回来。相反，我现在用饮食指引来帮助求医的病患者，效果大致比单一施行心理治疗来得有效，再配合教导病人内养功法，如病者能配合，一般都有满意的效果。
●德建身心疗法建基于中国的禅修思想，而禅学在中国文化的发展中占有很重要的地位。中国的禅学融合了佛教慈悲施予的精神，道学养生的修炼及儒家文化对社会、家庭和睦的观念。文化是一个民族的根源，并且潜意识地反映人的行为及观念，治疗方法必须注重一个民族本身的文化。现在中国大多的治疗方法都是搬用西方的疗法，这是一个很大的危机。因为西方的根本文化是一种个人主义文化。例如，一个年青人十多岁便离
开家庭自己生活，他们也没有回馈父母的观念，西方文化没有提倡要照顾年长的双亲，这些思想与中国传统的孝道有很大分歧。所以，西方的疗法主要围绕个人自我分析，自我了解，如何为自己达成愿望，当中很少关注个人与家庭、个人与社会的和谐，这观点跟中国和谐社会观念有很
大分别。所以，与中国的文化相融合的身心治疗，也许在治疗上及对社会发展会带来正面影响。

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