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『繁體書』舒解壓力 自己就是關鍵

書城自編碼: 2505834
分類:繁體書 →台灣書
作者: 保羅·麥肯納 譯者: 胡洲賢
國際書號(ISBN): 9789573275459
出版社: 遠流
出版日期: 2014-11-29
版次: 初版
頁數/字數: 144頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 83.3

 

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內容簡介:
你不用一口氣讀完這本書,每次只要花10分鐘讀一段,你的心靈運作模式將會開始改變。只要7天,你將會發現自己越來越能保持放鬆與警覺,壓力逐漸消退……
每個人都知道,越能掌控生活中的壓力,你的感覺會更好,免疫系統會更強,人更有活力,生活品質也會改善。問題是,壓力如何放下,焦慮如何擺脫?
英國最成功的潛能開發專家保羅 麥肯納在《舒解壓力,自己就是關鍵》中整理了最新醫學研究與成功人士面對壓力的秘訣,發展出一套舒解壓力的方法,以一片催眠CD為核心,協助讀者啟動內心本有的抗壓機制,達到深度放鬆。
這本書不只是寫給被生活壓得喘不過氣或是滿心焦慮的人,對於那些想要活得更自自、更從容、更有彈性與韌性的人,祝你在《舒解壓力,自己就是關鍵》找到共鳴,得到能量。
關於作者:

保羅 麥肯納

英國最暢銷的非小說類作家、潛能開發專家。他的著作在3年之間銷售超過3,000,000本,已授權譯為二十多種語言,全球有四十多個國家、超過200,000,000人看過麥肯納的潛能開發節目。
麥肯納自己就是潛能開發的成功範例。1963年,麥肯納生於英格蘭,家境寒微。1980年代,開始接觸「神經語言程式學」(Neuro-LinguisticProgramming,自此深入鑽研,並獲得博士學位。過去近三十年間,麥肯納幫助過數百萬人戒菸、減重、克服焦慮與失眠、處理壓力、培養自信。
譯者簡介
胡洲賢

國立成功大學外國語文學系畢業,曾至美國加州蒙特利半島進修翻譯,平日住在山明水秀的台東,從事翻譯、寫作,幫忙賣自家種的釋迦。譯作豐富,廣及藝文小說、旅遊、管理、散文、報導文學、電視小說等。作品至今超過兩百部,包括《瘦的秘密》、《我能讓你不再失眠》、《誰搬走了我的乳酪》、《造雨人》、《到英國的理由》、《老巴塔哥尼亞快車》、《金色船隊》、《撒哈拉》、《鋼琴課》等書,並曾任正聲廣播公司台東廣播電台「書香綠洲」節目主持人。
目錄
練習喜歡你自己005
我能給你一個更快樂而豐富的人生008
即刻平靜的催眠CD012
第一章 認識壓力013
第二章 釋放壓力的關鍵021
第三章 建立緊張—放鬆的循環029
第四章 練習平靜之錨039
第五章 運動是最有效的紓壓方式047
第六章 把擔憂導入正向循環055
第七章 與擔心和平共處071
第八章 說出自己的故事079
第九章 用不同的方式看是世界087
第十章 與過去和解095
第十一章 生命的八○/二○法則103
第十二章 快樂的祕密111
第十三章 感激的力量119
第十四章 常見問題127
十四天感恩日記135
最後的話144

 

 

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