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『繁體書』兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課

書城自編碼: 3043166
分類:繁體書 →台灣書
作者: 艾莉莎貝·茱安,伊麗亞·格林 譯者: 魏果
國際書號(ISBN): 9789869489157
出版社: 一中心有限公司
出版日期: 2017-09-06
版次: 初版
頁數/字數: 56頁
書度/開本: 30x22cm

售價:HK$ 134.1

 

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內容簡介:
100%為兒童量身設計
簡單又有趣的瑜伽體操
一起邊玩邊練習
奠定身心平衡的發育基礎

從早晨到睡前,45個瑜伽體位法及按摩操,
可以喚醒感官,鍛鍊肌力和背部,
加強柔軟度、平衡感及專注力,平穩情緒……
能讓孩子──
一整天都神清氣爽,夜晚更容易入睡,
擁有美好的體態、健康的體魄,
增進孩子的自信心與耐心,
面對各種學習時都能更加專注,
健康快樂地成長!

本書特色:

1.採可立式線圈裝,方便練習時對照書中動作。
2.適合全家一起練習,能讓親子關係更親密。
關於作者:
作者簡介
艾莉莎貝
茱安(ElisabethJouanne)
艾莉莎貝 茱安是小學教師,也是瑜伽老師。
她將自己的所學與知識,應用在日常教學中。
茱安也為《小蘋果雜誌》(Pommed’api)撰寫每月一次的瑜伽專欄。
譯者簡介
魏果

法國蒙貝里耶第三大學造型藝術系畢。喜歡黑貓、蕨類、肚皮舞,目前為專職英法譯者。
目錄
◎艾莉莎貝的建議

◎早晨的儀式
早安,太陽公公!
小貓咪洗澡操
企鵝搖晃式

◎喚醒孩子的感官
魔術黑板遊戲
小窗戶按摩操
嚼不停的牛式
下雪式
耳朵按摩操

◎訓練孩子的柔軟度與肌力
桌子式
橋式
小風車式
大象式
小青蛙式
小星星式
老虎式
蟾蜍式
孔雀式

◎強化孩子的背部
沙發椅式
小木匠式
海豚式
眼鏡蛇式
小貓式
駱駝式
手風琴式
蝴蝶式
國王式

◎單人與雙人的平衡練習
種子發芽式
天秤式
刺蝟式
騎士和公主式
小舞者式
松樹式
大白鸛式
火鶴式
盪鞦韆式

◎練習平心靜氣與專注
展翅小鳥式
弓箭手式
風中的樹式
小蜜蜂式
嬰兒式
烏龜式
小狗伸懶腰式

◎睡前時光
海浪式
鱷魚式
四則情境短文與平躺放鬆練習

 

 

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