登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』每周健身两小时,在家练出好身材

書城自編碼: 3273308
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: 刘洹
國際書號(ISBN): 9787515352565
出版社: 中国青年出版社
出版日期: 2018-11-01


書度/開本: 16开

售價:HK$ 70.7

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
如何建立适合自己的交易系统(一本金融初学者建立交易系统的实用工具书)
《 如何建立适合自己的交易系统(一本金融初学者建立交易系统的实用工具书) 》

售價:HK$ 66.7
中国古代文体学研究(中华学术·有道  精装)
《 中国古代文体学研究(中华学术·有道 精装) 》

售價:HK$ 170.2
美器:中国古代物质文化九讲
《 美器:中国古代物质文化九讲 》

售價:HK$ 193.2
谜托邦:故事新编
《 谜托邦:故事新编 》

售價:HK$ 90.9
百年“巨富长”——建筑中的人文与历史
《 百年“巨富长”——建筑中的人文与历史 》

售價:HK$ 82.8
鲁迅“传统”与余华的小说创作
《 鲁迅“传统”与余华的小说创作 》

售價:HK$ 101.2
性心理学(一部剖析性心理的百科全书,一本好读实用的性学指南)
《 性心理学(一部剖析性心理的百科全书,一本好读实用的性学指南) 》

售價:HK$ 64.4
抢人:数字时代如何快速吸纳精准人才(美国商业图书大奖AXIOM年度图书)
《 抢人:数字时代如何快速吸纳精准人才(美国商业图书大奖AXIOM年度图书) 》

售價:HK$ 66.7

 

建議一齊購買:

+

HK$ 146.2
《全民跑步:跑步者的全身健身计划》
+

HK$ 120.3
《13周徒手练出一身肌:无器械减脂增肌,塑造真男人(价值120》
+

HK$ 69.6
《每周健身4小时(新版)》
+

HK$ 82.4
《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》
編輯推薦:
全网健身课程参与人数超百万
高学历人气健身导师
刘洹Burning 教你
1个动作终结含胸驼背
3步制订科学健身饮食计划
4招大幅提升健身效率
內容簡介:
为什么健身可以不去健身房?
如何快速瘦身不反弹?
關於作者:
刘洹Burning
美国堪萨斯大学全奖硕士
目錄
第一章
重塑健身观

健身获得好身材到底需要多久?
醒悟:做一个长期健身但不拼命的人
摆脱对健身房依赖是离好身材更近的方式
每周健身两小时
为什么每周健身两小时就够了?
为什么健身可以不去健身房?
好身体公式

第二章
体态好:打好基础是健身第一步

超实用的自我体态评估
常见不良体态
体态改善方法
一个终结体态问题的动作
关注你的睡姿
正确坐姿坐对才有好身材

第三章
吃好:获得理想身材的最关键要素

吃对的基础快速读懂营养标签
3步轻松制订科学饮食计划
两拳齐美极简减脂饮食烹饪法
上班族怎么健康外食和点外卖?
别把热量喝下去
追踪自己的减脂进展
减肥成功后怎么长久保持?
控制体重的终极法宝大小餐
健身补品知多少

第四章
练好:每周健身两小时,极简高效的训练法

每周健身两小时4大核心要素
每周健身两小时4大策略
每周健身两小时具体训练安排和时间分配
健身中最关键的7大要素

第五章
睡好:睡得好,身材好

睡眠不足对健康和健身的影响
睡眠时长相同,早睡早起比晚睡晚起好吗?
为什么我们总是睡不着?
超实用助睡眠习惯
周末补补觉
关于周末补觉的建议

第六章
你一定想知道的健身问题

你到底需不需要健身教练?
如何选择健身教练?
运动后肌肉酸痛怎么办?
传说中平台期怎么破?
不吃主食能不能减肥呢?
健身需要吃欺骗餐吗?
啤酒肚是喝酒喝出来的吗?
运动如何补水?

后记
参考文献
內容試閱
序言

好皮囊不只属于上流社会

许多人都觉得,好身材好容颜都是折磨出来,用钱砸出来的,要是真以为有天生丽质的故事,那也是需要通过后天不断补充能源来维持和维护的,那貌似是要到财富自由之后的事了。

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.