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| 編輯推薦： |
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★哈佛大学行动力日课，成长来自于真正有效的持续性投入。
★《时代周刊》年度影响力人物，北京大学、哈佛大学、康奈尔大学、多伦多大学、哥伦比亚大学导师枡野俊明力作！ ★深度揭露微行动只关注行动是否微小的误区，系统讲解如何有效实践微行动，才能真正获得成长。 ★行动左右习惯，习惯左右价值，价值左右命运。ZUI大的危险不是所实行的行动很微小，而是无所行动！ |
| 內容簡介： |
| 任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变，*的危险其实是无所行动。生活美学大师枡野俊明在书中介绍了如何在100天之内改变自己，不是通过高难度的行动，而是每天很微小的简单任务；并且深度讲解了如何将散乱的微行动系统规划起来，以真正使我们获得成长与改变。微小行动也许只需要30秒，而这30秒能够改变你的一整天。 |
| 關於作者： |
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【日】枡野俊明
一个热爱生活的老头儿。 《时代周刊》年度影响力人物！ 北京大学、康奈尔大学、多伦多大学演讲导师，哈佛大学客座教授；荣获哥伦比亚大学特别成就奖，同时也是该校的荣誉博士。 枡野俊明一生致力于研究生活美学，当代日本枯山水的主要代表人物，日本禅僧大师日本古刹建功寺第18代主持。《微行动》是其生活美学系列的代表作，畅销100万册。 |
| 目錄： |
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序言
第一部分：使今日的你的得以振作 第二部分：建立生活自信和勇气 第三部分：使烦恼和焦虑得到疏解 第四部分：无论哪天均使其成为最好的一天 |
| 內容試閱： |
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序
只是稍微改变习惯，只是稍微改变看法。 前往古都的佛寺，眺望寂静无声的庭园。 流下汗水登临山顶，一览山下风景。面朝碧 蓝通透的大海，仅仅静心伫立离开匆忙的尘世生活，置身世外的瞬间，是否会感觉仿佛 心灵得到洗涤。内心逐渐轻快，力量逐渐从身体深处涌出。尘世生活的烦恼和压力一瞬便消 散，仅可感知自己正活着的瞬间。 即使如此，即使如此这般。一度试着重置，世外也仍是尘世之外。若是再次回到平日生 活中，心中便又会焦躁，压力便又会累积。怀抱沉重内心，又会向往世外是否会公然如 此循环往复。 既然世事难如所愿，那又何不索性改变自身。 因此，不论处境如何，也试着轻松悠然地生活。 不必特意外出探访世外，仅仅改变每日生活便可时常轻松，这般方法不存在吗? 即使说改变生活，却也并非难事。只是稍微改变习惯，只是稍微改变看法。即使不前往 京都和奈良，即使不登上富士山，即使不前往附近的海边，借由真正些微之事，也可品味世 外。 为求不为他人价值观左右，为求不抱持多余的烦恼，舍弃冗余之物，尽其所能简单地生 活。若习惯简单思考，烦恼便可轻易化解。若养成简单习惯，生活便可始终轻松。 本书将介绍实践层面的内容，不论何时置于身边，每当烦恼和不安浮现于头脑，还请务 必试着翻看。 定可发现正在找寻的答案。 合掌 枡野俊明 |
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