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『簡體書』戴氏心意拳养生功

書城自編碼： 3617396
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者： 李强 著
國際書號(ISBN)： 9787500958291
出版社： 人民体育出版社
出版日期： 2021-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开

售價：HK$ 33.3

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目錄：
章 戴氏心意拳的发展与传承
节 戴氏心意拳的发展与传承
第二节 戴氏心意拳养生功渊源
第三节 戴氏心意拳养生功简介
第二章 戴氏心意拳养生功的基本原理
节 丹田
第二节 阴阳
第三节 周天与经络
第四节 呼吸
第五节 六合
第六节 五行
第七节 三节
第八节 脊柱锻炼
第三章 戴氏心意拳养生功的特点与练习要求
节 戴氏心意拳养生功的特点
一、养练丹田，舒经活络
二、身心意气，协调统
三、动作轻柔，连绵不断
四、重练脊柱，方式多维
五、左右对称，安全易学
六、练法灵活，空间不限
第二节 戴氏心意拳养生功练习注意事项
一、练功应选择适宜的环境
二、练功前要进行热身运动
三、练功过程中尽量保持全神贯注
四、练功后应继续进行一些缓慢运动
五、练功应追求一种舒畅的感受，身体不适时不宜练功
……
第四章 戴氏心意拳养生功静功
参考文献
后记

 

 

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