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运动生理学实验及体能测试指导手册 适合体育院校师生、运动科学领域相关科研人员、教学人员、以及一线指导教练、运动员阅读
运动生理学实验及体能测试指导手册 几乎涵盖了所有运动生理学的经典测试方法，除提供详细的背景信息及清晰的执行步骤外，为每项测试都提供了可以参考的评价标准，并针对不同项目的运动测试方法进行了详细解读，通过阅读此书，不仅可以清晰理解每项测试背后的运动生理学原理，还可以对测试的操作步骤、适用对象以及可参考的评估标准，有更加深入的了解。 美国国家体能协会（NSCA)主 席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造！ ·一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料！ ·涵盖各种运动生理学实验课中常用的评估测试方法！ ·以运动生理指标数据的收集与分析为基础，重点讲解柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、最大耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法 ·将有效帮助读者明确指标，理解测试原理与分析方法，并以此为重要基础设计合理的运动方案！ |
| 內容簡介： |
| 运动生理学实验及体能测试指导手册 第 2版 由美国国家体能协会主 席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造，是一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料。书中内容涵盖了各种在运动生理学实验课中常用的评估测试方法。本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起，重点讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、最大耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等十四项测试的基础理论、测试方法及应用方法，将有效帮助读者明确指标，理解测试原理与分析方法，并以此为重要基础设计合理的运动方案。适合体育院校师生、运动爱好者及体能教练员、运动员阅读。 |
| 關於作者： |
| G.格雷戈里· 哈夫（G.Gregory Haff） 博士，CSCS，*D，FNSCA，ASCC，是澳大利亚埃迪斯科文大学君达乐校区（Edith Cowan University in Joon-dalup）的副教授兼体能训练研究生课程的协调员。哈夫发表了80多篇文章，集中精力研究力量训练、骑行和营养补剂等方面对运动表现的影响。哈夫是美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association，NSCA）的主 席，也是Journal of Strength and Conditioning Research杂志的高 级副主编。他曾荣获英国国家体能协会（United Kingdom Strength and Conditioning Association，UKSCA）的“教育与研究领域年度杰出体能训练教练”的称号，以及2011年NSCA 威廉·J. 克雷默杰出运动科学家奖。他是一名获得认证的体能训练专家，是UKSCA认可的体能训练教练（ASCC），并且是澳大利亚国家体能协会（Australian Strength and Conditioning Association）认可的二级体能训练教练。此外，哈夫还是美国和澳大利亚的国 家级举重教练。他是众多体育机构的顾问，其客户包括澳大利亚足球联赛、澳大利亚橄榄球联盟、澳大利亚篮球协会以及美国足球联赛中的球队。 查尔斯· 杜姆克（Charles Dumke） 博士，FACSM， 是蒙大拿大学（University ofMontana） 健康和人类表现系的全职教授，他在该校教授本科生和研究生的课程。他教授运动生理学课程超过15年，先后在阿巴拉契亚州立大学（Appalachian State University）和蒙大拿大学（University of Montana） 任教。他在威斯康星大学麦迪逊分校（University of Wisconsin at Madison）获得了运动人体科学博士学位。他对运动科学的研究领域包括能量消耗、燃料利用、运动的经济性、线粒体适应性机制以及糖尿病等。他针对这些主题发表了100多篇经过同行评审的文章。杜姆克是ACSM的会员，并在多个国 家级和地区级委员会中任职。在业余时间，杜姆克喜欢参加铁人三项比赛、骑行、跑步、接手无须专业知识的土建项目，并指导儿子参加球类运动。他与妻子香农、儿子卡特和爱犬拉斯特罗居住在蒙大拿州的米苏拉。 译者简介 赵芮，北京体育大学运动人体科学学士，悉尼大学交互设计与电子艺术硕士；国家体育总 局训练局体能康复中心体能检测师；国家体育总 局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队成员，为游泳、羽毛球、排球、篮球等十几个项目的国家队提供体能测试与训练服务；第四届北京体能大会现场翻译；参与编写《身体功能训练动作手册》、“儿童身体训练动作指导丛书”和“青少年身体训练动作指导丛书” |
| 目錄： |
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序言 ix
致谢 xi 实验1 原始数据收集 1 测试变量 3 测定用语 3 公制转换 5 背景和环境信息 5 描述性统计 8 结果表达 12 数据解读 14 实验活动1.1 基本数据 16 实验活动1.2 统计程序 25 实验活动1.3 表格和图线 39 实验2 测试前筛查 43 知情同意 45 适用于所有人的体能活动适应能力问卷 46 健康史问卷 47 疾病的体征和症状以及体检合格证明 49 冠心病因素分析 49 生活方式评估 49 疾病风险层次 49 实验活动2.1 基本筛查程序 52 实验活动2.2 预测试结果 56 实验3 柔韧性测试 89 直接和间接的活动范围评估 90 身体区域 90 实验活动3.1 传统、墙式、V 形坐姿式和椅式坐位体前屈测试的比较 92 实验活动3.2 YMCA 式、护背式和测角仪测试的比较 100 实验活动3.3 加拿大式、传统和护背式坐位体前屈测试的比较 106 实验活动3.4 肩部柔韧性测试比较 111 实验4 血压测量 117 血压对运动的反应 119 准确的血压检查 120 实验活动4.1 身体姿势对血压的影响 122 实验活动4.2 动态运动对血压的影响 126 实验活动4.3 等长收缩对血压的影响 130 实验5 静息代谢率测定 135 有氧代谢和呼吸交换率 136 总能量消耗和静息代谢率 138 实验活动5.1 预测RMR 141 实验活动5.2 测量RMR 144 实验6 缺氧量和EPOC 评估 149 从静息到运动的过渡 149 在运动和恢复期间的耗氧量 151 实验活动6 缺氧量和EPOC 的计算 153 实验7 次极量运动测试 159 测量心率 161 主观用力评分 161 实验活动7.1 次极量台阶测试 163 实验活动7.2 次极量跑步机测试 168 实验活动7.3 次极量自行车测功计测试 172 实验8 有氧动力现场测试 181 库珀2.4 千米跑步/ 步行测试 182 库珀12 分钟跑步/ 步行测试 183 罗克波特健身步行测试 183 实验活动8.1 库珀2.4 千米跑步/ 步行测试和库珀12 分钟跑步/ 步行测试 186 实验活动8.2 罗克波特健身步行测试 190 实验9 高强度体能测试 195 莱杰20 米往返跑测试 197 Yo-Yo 间歇性恢复测试 200 30-15 间歇性体能测试 202 实验活动9.1 莱杰20 米往返跑测试（20mSRT） 205 实验活动9.2 Yo-Yo 间歇性恢复测试（Yo-Yo IRT） 208 实验活动9.3 30-15 间歇性体能测试（30-15IFT-40m） 213 实验活动9.4 改版30-15 间歇性体能测试（30-15IFT-28m） 216 实验10 耗氧量测量 219 选择测试方案 221 使用主观用力评分量表监控进度 222 利用呼吸交换率估算消耗物的使用情况 222 通气阈值 223 实验活动10.1 递增负荷跑步机VO2max 测试 224 实验活动10.2 自行车测功计VO2max 测试 228 实验11 血乳酸阈值评估 233 确定拐点 235 选择测试方法 236 通气阈值的作用 237 实验活动11.1 静息时的血乳酸浓度测量 239 实验活动11.2 递增式自行车测试的乳酸阈值 241 实验活动11.3 无氧运动后的血乳酸浓度 246 实验12 肌肉适能测量 253 肌肉力量的评估 254 肌肉耐力的评估 261 实验活动12.1 上半身力量 264 实验活动12.2 下半身力量 272 实验活动12.3 握力 279 实验活动12.4 上半身肌肉耐力 282 实验13 无氧体能测量 287 用于估算水平功率的冲刺能力测试 288 用于确定垂直功率的跳跃能力测试 289 估算垂直功率的公式 295 用于估算爆发力耐力的Bosco 测试 296 确定离心利用率 296 确定无氧功率的温盖特无氧测试 297 确定无氧功率的Margaria-Kalamen 楼梯测试 299 实验活动13.1 冲刺能力测试 301 实验活动13.2 跳跃能力测试 307 实验活动13.3 纵跳垫跳跃能力测试 314 实验活动13.4 爆发力耐力测试 321 实验活动13.5 温盖特无氧测试 325 实验活动13.6 Margaria-Kalamen 楼梯测试 333 实验14 肺功能测试 339 肺功能测试 340 作为诊断肺部疾病工具的肺功能测试 341 运动的呼吸限制 342 实验活动14.1 肺容积和肺容量 344 实验活动14.2 肺功能 347 实验活动14.3 运动诱发的通气限制 350 实验活动14.4 运动诱发性哮喘 352 实验15 身体成分评估 355 身体成分模型 357 用BMI 确定身体成分类别 359 围度测量和健康风险 359 皮褶厚度作为体脂指标 361 实验活动15.1 测量BMI 和围度数据 367 实验活动15.2 测量皮褶厚度的技巧 370 实验活动15.3 用水下称重法估算相对体脂 377 实验16 心电图测量 381 心脏的电活动 381 心电图导联的放置 383 解读心电图记录 384 心电图作为诊断心脏异常的工具 385 心率对运动的反应 388 实验活动16.1 静息心电图 390 实验活动16.2 身体姿势对心轴的影响 393 实验活动16.3 次极量运动对12 导联心电图的影响 396 附录A 计量单位转换 401 附录B 行走、跑步和腿部测功计的耗氧量估算 404 附录C Haldane 变换 405 附录D 代谢车信息 407 附录E 设备的校准 408 附录F 运动科学认证 411 参考文献 414 作者简介 431 译者简介 432 |
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