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| 編輯推薦： |
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一本全面探讨安全感的人际关系指南
放心依赖对方又不会让自己过度妥协的沟通秘诀 |
| 內容簡介： |
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人与人之间的关系需要足够的安全感作为基础，这来源于我们的依恋关系。正确掌握自己与他人的依恋类型，了解有效沟通的本质、价值和挑战，可以使我们更容易发展和维持具有安全感的互动，建立充满爱、和谐、安全的人际关系。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk 著名临床心理专家丹尼尔·A. 休斯博士以依恋理论为研究基础，通过大脑和社会互动系统，揭示出不同的依恋模式对亲密感、安全感不同程度的需要。在本书中，他将传统心理学方法与现代前沿的依恋理论相结合，带领读者通过了解个人的依恋类型，学习反思与情绪的互补技巧，重塑自我认知，帮助我们改善沟通、发展与修复关系，找到人际关系中真正的安全感。 |
| 關於作者： |
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〔美〕丹尼尔·A. 休斯博士（Daniel A. Hughes）
·国际著名临床心理专家，创伤领域专家， 美国心理学会会员 ·双向发展心理治疗（DDP）和聚焦·依恋 的家庭治疗（AFFT）创始人 ·双向发展心理治疗研究所（DDPI）主席 ·聚焦依恋的家庭治疗教育家 休斯博士专注于依恋关系和儿童创伤领域，创立并发展了双向发展心理治疗（DDP），致力于治疗受过虐待和忽视的儿童，以及表现出与依恋和心理创伤相关的有长期行为问题的儿童。在过去的40 多年里，他持续发展以依恋为中心的治疗和护理模式，帮助人们重新学习信任，与其他人建立起联系，学习情绪情感调节和觉察，充分发挥自己的生命潜力；并在世界各地进行 AFFT 培训，目前这种治疗模式已是家庭治疗的普遍模式。他著有《建立依恋的纽带》《以依恋为中心的治疗的神经生物学》《以依恋为中心的育儿》《基于大脑的育儿》《创造爱的依恋》等多部著作。 |
| 目錄： |
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Chapter 01
安全感来自依恋关系 这一切源于依恋理论／ 003 婴儿的依恋关系：从安全感到探索／ 004 与他人有意义地联结／ 009 找到你的依恋类型和模式／ 010 大背景／ 014 Chapter 02 回顾你的过去，并愿意重写它 你的生命故事／ 033 重新体验过去／ 048 理解那些事件背后的意义／ 054 Chapter 03 了解你的大脑和神经系统 大脑的社会互动系统／ 064 从“我”到“我们”／ 070 以 PACE 模型促进社会互动系统／ 083 Chapter 04 培养你的反思能力 反思一般关系／ 103 特定关系的反思／ 109 在当下反思自己和他人／ 112 Chapter 05 了解你的情绪能力 情绪／ 128 人际关系与积极情绪／ 130 爱与被爱：互惠的终极／ 136 人际关系和消极情绪／ 138 发展中的关系／ 147 情绪能力的特征／ 157 Chapter 06 掌握有效沟通 有效的沟通是相互的／ 165 说出心中所想／ 171 想要什么，直接说／ 174 将非语言表达与语言表达相匹配／ 177 区分事实与体验／ 182 解决冲突／ 183 Chapter 07 修补和修复 决定关系是否比冲突更重要／ 202 记住关系的重要性／ 203 记住，指责会适得其反／ 204 不要否认或逃避：处理冲突／ 204 不要无休止地重演冲突／ 206 记住，行为的意义不止一种／ 207 一次处理一个冲突／ 208 错误发生：道歉就好／ 209 Chapter 08 平衡自主与亲密 发展关系需要自主性／ 217 保持自主性的策略／ 223 将关系融入生命／ 227 增加关系在生命中意义的策略／ 231 练习索引 练习一·找到你的依恋类型和模式／ 026 练习二·回顾你的过去／ 060 练习三·防御与联结／ 098 练习四·反思／ 122 练习五·羞耻／ 142 练习六·生气／ 156 练习七·积极情绪与消极情绪／ 161 练习八·非语言沟通／ 181 练习九·体验与事实／ 184 最后的练习／ 238 |
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