《人体运动彩色解剖图谱徒手健身百科全书》 - 人邮体育解剖图谱编写组 - 人民邮电出版社 - 香港大書城 - Meg Book Store

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『簡體書』人体运动彩色解剖图谱徒手健身百科全书

書城自編碼： 3793800
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者：人邮体育解剖图谱编写组
國際書號(ISBN)： 9787115496256
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2022-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 113.9

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为初学者打造的徒手健身百科全书，不受空间和器械的限制，根据自己的需求，组合、安排个性化的训练
不用去健身房找健身教练，在家达到健身效果
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內容簡介：

不受时间和场地的限制，不需要任何特殊的健身器械，你唯一要准备的，就是自己的身体。本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作，国家队体能教练设计的全面健身方案，以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及全面的健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误，以及身体从中能获得的锻炼收益。不必特意前往健身房，也不必花钱请私教，普通健身爱好者随时随地即可快速达成自己的锻炼目标。
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關於作者：

人邮体育解剖图谱编写组
由行业专家、学科带头人组成，团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验；编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源；在实践中结合科学理论，将自身多领域资源合作，从运动解剖学的角度出发，凭借着在自身专业的优势，力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式，用直观的的方式呈献给读者。

目錄：

第一章综述
第二章全身激活练习
第三章肩部练习
第四章手臂练习
第五章背部练习
第六章胸部练习
第七章核心练习
第八章臀部练习
第九章腿部练习
第十章拉伸练习
第十一章训练计划

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