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| 編輯推薦： |
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本书是国内为数不多的心理学减压读物，书中系统讲述了依靠心理学的各种方法进行自身心理疗愈的方法和技巧，非常有实操价值，简单易懂，专业高效，是心理学爱好者和有心理问题困扰的人群进行自身调理的绝佳作品。本书作者莎拉克鲁斯比在英国当红社交平台instagram拥有34万粉丝，是英国心理领域当红博主，知名心理专家，本作品系首次引进，极具畅销潜力。
本书原版上市后在海外销售势头强劲，被海外多家媒体关注，均打出高分，同时获得多家刊物好评、推荐。 |
| 內容簡介： |
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本书是一本指导读者面对生活中的各种困扰，学习心理上具体的应对方法，重获身心健康的心理自助图书。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk 在本书中，心理治疗师莎拉·克罗斯比通过心理探索、练习和指导帮助读者找到解决心理难题，并一步一步应用到生活中的方案。全书详细阐述了心理学中关于依恋、界线、自我对话、触发因素、内在小孩、自我抚育等专业领域的理论、方法、应用实例，帮助读者通过自身的学习和练习迅速掌控自身情绪、处理人际关系、正确规划人生，培养出坚强、自信、平静的特质，在人际关系的维持和处理中掌握高效的方法，从而获得幸福的生活和良好的心态。 |
| 關於作者： |
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〔英〕莎拉·克鲁斯比
毕业于爱尔兰都柏林大学学院，获考古学和地理学荣誉学士学位，接受再培训成为人文综合治疗师，获得都柏林商学院 HDip 和硕士学位，现在都柏林担任心理治疗师。 在社交平台instagram拥有34万关注者，擅于把心理学方面的专业知识提炼成易于理解的小笔记条目。此作品是她将心理健康讯息进行趣味化普及的尝试。 |
| 目錄： |
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前 言 01
第一章 自我发现：如何做自己 / 001 第二章 探索依恋：如何建立有意义的亲密关系 / 031 第三章 自我对话：如何善待自己 / 061 第四章 识别诱因：如何理解自己的反应 / 097 第五章 自我调节：如何安抚自己 / 123 第六章 设定界线：如何真正实现自我关怀 / 155 第七章 重新抚育：如何自我疗愈 / 191 第八章 超越自我：如何帮助友人 / 227 结束语 / 251 致 谢 / 255 |
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