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『簡體書』过见招拆招的人生：用真实有效的科学方法缓解女性焦虑情绪（专业心理咨询师十余年咨询经验分享，女性抗焦虑指南！）

書城自編碼： 4069514
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→女性心理學
作者： 张亚芬 著
國際書號(ISBN)： 9787523610893
出版社： 中国科学技术出版社
出版日期： 2025-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 65.8

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編輯推薦：
1.科学“抗焦虑”指南：专业心理咨询师十余年咨询经验分享，给出真实有效又好用的科学方法。
2.精美插画设计：四色彩印配套精美插画，让疗愈如影随形。
3.配套丰富赠品：赠送6段原创疗愈音乐 7段冥想引导语音，丰富配套让科学的方法伴随女生们成长，提供持续的能量。
內容簡介：
成为母亲之后，女生的身份更多了。你是孩子的妈妈、丈夫的妻子、妈妈的女儿、职场的一员以及自己。 來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
成为母亲之后，你将自己排在第几位？你是否曾在夜晚绝望痛哭，疲惫又焦虑不堪？你是否在慌乱的身份转换中恨不得成为一个超人？你是否对自己的丈夫感到不满，心想为什么生孩子后改变的只有你自己？你是否为了孩子的学业又气又恼，恨不得替他学习？
作者结合13年心理咨询经验，深入剖析女性在育儿、婚姻、人际关系和个人成长中面临的四种角色焦虑。全书分为五章，通过丰富的案例故事和实用的心理学方法，帮助女性缓解四种角色焦虑情绪，实现内心平静与个人成长。
本书旨在引领女性走向智慧与独立，学会在多重角色中游刃有余，过上从容不迫的生活。这是一本解决女性焦虑清醒的实用指南，也是一本引领女性成长的智慧之书。
關於作者：
张亚芬
·国家二级心理咨询师
·女性心理疗愈导师
·家庭疗愈导师、育儿导师
·阿德勒个体心理学研究者与践行者
拥有13年教育一线经验及心理咨询经验。坚持分享，设计并开发女性身心灵及家庭成长等领域课程主题超500个，其受益者超3万人。
拥有近万小时的心理咨询个案。
拥有女性成长相关资质二十余种，致力于女性心灵疗愈及终身成长，倡导家庭综合疗愈。
目錄：
第一章 挣扎的她：焦虑与矛盾的独角戏?
第一节 我是妈妈，我更是自己
从“小公主”到“超人”
生而平凡也不平凡
第二节 焦虑的可怕与不可怕
一张有魔力的自我识别表
感到焦虑时的 11 个自我排解方法
第二章 婚姻焦虑：她的爱需要被看见?
第一节 婚姻画像，你属于哪一种？
画像一：一句“我养你”带来的感动
画像二：一种“我爱你”的义无反顾
画像三：一份门当户对的体面
画像四：一段青梅竹马的浪漫
画像五：一股从校服到婚纱的真挚
画像六：一见钟情的闪婚冲动
第二节 置之“坟墓”，也可以美好重生
从亲昵到冷漠，四个技巧重建自我
是“洞穴”伤害，还是自伤？
改变自己永远比改变对方更重要
一方事事操心，另一方不管不问
享受孤独是婚姻焦虑中的一剂良方
一个技巧解决“不速之客”的烦恼
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第三章 “超人”焦虑：每个她都有“麻烦”的小可爱?
第一节 你的“小可爱”属于哪种类型？
猫头鹰型的孩子
猴子型的孩子
树懒型的孩子
猫咪型的孩子
狮子型的孩子
第二节 “妈妈圈”中的烦恼
“内卷”不能卷出所有的优秀
情绪“怪兽”要这样“打”
“礼貌一点”要这样教
“听话”的终极目标是自我管理
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第四章 “身为女儿”的焦虑：每个她都有自己的“原牌”
第一节 三种人生剧本，你拿的是哪一种？
四种心理地位
三种人生剧本
第二节 不被“原牌”控制，你的人生你做主
触及底线，“割袍断义”又如何？
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第五章 “变美变飒”的焦虑：每个她都可以“痛快”做自己 ?
第一节 五种人格特质，你属于哪一种？
冒进型
讨好型
内卷型
安逸型
抑郁型
第二节 每个她都拥有“变美变飒”的资本
比经济独立更重要的是精神独立
姣好形象的背后，是严格的自律
阅读是终身优秀的开始
安全感的真正给予者是自己
常见问题解答
后记 人生之旅没有离开，只有重新出发

 

 

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