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| 編輯推薦： |
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《职场启航：大学生职业生涯规划能力训练》是一部面向职业本科通识课的教材，力求理论与实践并重。
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| 內容簡介： |
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《职场启航：大学生职业生涯规划能力训练》是一部面向职业本科通识课的教材，力求理论与实践并重。本教材内容包括六个专题，分别为认识职业生涯规划、自我发现之旅、职业世界探险、制订职业规划、职场适应、综合案例分析与实践，涵盖了如何探索了解自我、如何收集职业信息、如何进行职业决策并且制订针对职业发展的行动计划等方面，是学生职业生涯规划教育中不可或缺的重要教材，能够帮助学生掌握职业生涯规划的方法，指引学生职业生涯规划的道路，并使其具备职业规划的实践能力。
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| 關於作者： |
陈曦，任教于上海中侨职业技术大学，主要负责《大学生职业生涯规划与就业指导》课程的教学。2024年，荣获首届全国大学生职业规划大赛（上海赛区）教学赛道职教组金奖。国家二级心理咨询师，NCDA生涯咨询师。
管琰琰，上海中侨职业技术大学院长助理。
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| 目錄：
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专题一 认识职业生涯规划
单元一 职业生涯规划的基本概念
单元二 职业生涯规划的意义
单元三 探索职业生涯
专题二 自我发现之旅
单元一 发现自我的职业兴趣
单元二 发现自我的性格特点
单元三 发现自我的独特能力
单元四 发现自我的职业价值观
专题三 职业世界探险
单元一 收集行业信息
单元二 调研行业领军企业
单元三 寻找岗位核心能力
单元四 验证职业信息
专题四 制订职业规划
单元一 职业决策
单元二 拟定目标和行动计划
单元三 打造职业发展曲线
专题五职场适应
单元一 规划自我的时间
单元二 缓解自我的压力
单元三 获得成长型思维
单元四 提升自我的沟通技能
专题六 综合案例分析与实践
单元一 撰写个人职业生涯规划书
单元二 给小明的职业规划把把脉
参考文献
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| 內容試閱：
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2021年，“全国职业教育大会”在北京召开。习近平总书记就职业教育工作作出重要指示，强调在全面建设社会主义现代化国家的新征程中，职业教育前景光明、大有作为，要求加速构建现代职业教育体系，培育更多高素质技术技能人才、能工巧匠以及大国工匠。同年，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于推动现代职业教育高质量发展的意见》，首次明确提出“鼓励应用型本科学校开展职业本科教育”，应用型本科学校举办职业教育成为国家发展职业本科教育的顶层设计和制度安排。职业教育前景光明、大有作为的话语，给予了职教战线奋斗者无尽的信心与动力，让我们有信心、有信念在新征程中坚定地把握机遇、迎接挑战，加速构建现代职业教育体系。
随着社会的发展，人才竞争日益激烈已成为不争的事实。在这样的环境下，职业本科院校作为培养应用型人才的重要阵地，必须紧密结合市场需求进行人才培养。只有这样，才能确保培养出的学生具备市场所需的技能和知识，提高学生的就业竞争力。对于学生个人而言，谋求自我发展并制订契合自身的职业生涯规划至关重要。职业生涯规划可以帮助学生明确自己的职业目标和发展方向，有针对性地进行学习和实践，提高自身的综合素质。如果不对职业生涯进行合理科学的规划，学生很容易在学习和生活中迷失方向，浪费青春时光，难以实现自己的人生价值。
职业生涯规划课程旨在树立正确的职业观、世界观、人生观和价值观，围绕个人能力、兴趣、技能、价值观开展自我探索，结合社会现实和职业信息做出符合自身实际、科学合理的职业规划。为了达成这一教育目标，本教材在内容和体例设计上突出以下特色。
1．兼顾理论知识学习与实际生活的结合
职业生涯规划离不开理论的学习。因此，本教材在内容编写上，涵盖了丰富的职业生涯规划理论知识，为学生构建起坚实的知识框架，从自我评估到职业信息收集，从制订计划到行动实施，每一个环节都有深入的理论阐述，让学生能够系统地了解职业生涯规划的科学方法。此外，本教材摒弃了单纯的理论讲授与心理测试模式，引入了贴近学生生活的案例。这些案例来自实际的职场生活，或是成功的职业发展案例，或是在职业生涯规划中走过弯路的教训。通过这些案例，学生们可以更加直观地感受到职业生涯规划的重要性，也能从中学到如何将理论知识应用到实际中去。
2．以学习者为中心设计教材内容
传统教材更多地关注内容的系统性、完整性和连贯性，忽视了学习者在阅读和使用时的感受。本教材在内容策划和体例设计上充分考虑了使用者的阅读习惯以及课堂使用的实际情境，通过设置课前案例、课前自我思考促使学生反思现状，激发学习的兴趣。以“理论先行，实践巩固”的方式推进学习，每个专题都设计实训任务，实现“在实践中学习、在实践中反思、在实践中提升”。同时，帮助学生在理论与实际之间建立联系，为未来的应用奠定基础。
3．注重学生综合能力的锻炼和提升
在思维能力培养方面，本教材通过引导学生进行自我评估、职业分析和规划制订等活动，锻炼他们的批判性思维、逻辑思维和创新思维。学生在思考自己的兴趣、特质、能力和职业目标的过程中，学会客观地分析问题、提出合理的解决方案，并勇于尝试新的思路和方法。在职业生涯规划制订和实施的过程中，学生不可避免地会遇到各种挑战和困难，为此，本教材内容中安排了时间管理、压力管理和成长型思维培养等内容，帮助学生提升综合能力，为未来的职业发展作好充分的准备。
本教材由陈曦、管琰琰担任主编；莫志芳、刘霞担任副主编。
本教材在编写过程中参考和引用了相关论著和资料，在此对论著和资料的作者表示诚挚的感谢！
由于编者能力有限，难免存在不足之处，恳请相关专家及广大读者提出宝贵的意见和建议。
编者
2024年10月
单元一 职业生涯规划的基本概念
一、什么是生涯
生涯（career），源自罗马文Via carraria（马车道）和拉丁文carrus（马车），指驾驭赛马，后来这个词汇被引申为“道路”，意思是人生的发展道路与轨迹。从广义方面来看，人的一生，有“衣食住行”这些生活的基本要素，也有工作和休闲娱乐的方式，还有爱情、婚姻、家庭的经历。这些都发生在人的一生之中，可以看成广义的“生涯”。但从狭义方面来看，其核心内容仍旧是职业问题。在西方，“生涯”强调从事职业的过程。同时，它强调的不是一般的职业，而是一个人终生孜孜追求的事业，并在这个过程中获得人生的意义。生涯与职业的关系非常密切，但是两者并不等同。奥地利心理学家弗洛伊德认为“工作”和“爱”是人生中最重要的两件事，因为拥有一份乐在其中的工作，常常让人能够实现自己的理想和抱负。实际上，生涯的意义范围要比工作或者职业更大。
《现代汉语词典》（第7版）对生涯的解释是指从事某种活动或职业的生活。职业规划大师舒伯认为，生涯是一个人生活中各种事件的演进方向和历程，统合个人一生中各种职业和生活的角色，并由此表现出个人独特的自我和发展组型。
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