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『簡體書』不是我的错：我们如何才能学会善待自己EVERYONE’S A CRITIC How we can learn to be kind to ourselves

書城自編碼： 4164756
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： [英]茱莉亚·比诺[Julia Bueno]
國際書號(ISBN)： 9787500182474
出版社：中译出版社（原中国对外翻译出版公司）
出版日期： 2026-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 75.9

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內容簡介：

你是否频繁删除朋友圈、反复修改工作汇报、因他人无心的评价而失眠、社交后反复复盘失误、对自身外貌/能力/成就持续性不满？
这种心理习惯正是诸多情绪困扰的根源，也是心理治疗师和咨询师最常遇见的心理症结。本书将帮助你打破“越努力越自责”的怪圈，重新认知自我，将自我批评转化为成长动力而非精神枷锁；保持心理韧性，避免过度自省导致决策瘫痪。
在本书中，心理咨询师朱莉娅·比诺结合临床实践，通过七个案例，揭开我们为何会陷入“自我攻击”的泥潭。
l 从童年创伤到社会文化，追溯自我批评的隐秘起源；
l 以科学视角解析“自我批评”的运作机制；
用“自我同情”替代“自我苛责”，重塑心灵韧性。

關於作者：

【英】茱莉亚·比诺是一名全职心理咨询师，在伦敦执业。他的第一部作品《生命的边缘：关于流产》荣获英国医学协会大众医学图书奖，并获得2021年英国心理学会图书奖第二名。
她的作品曾在《泰晤士报》《星期日泰晤士报》和《纽约时报》上发表，她还定期为《泰晤士报文学增刊》撰写书评。

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