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| 編輯推薦： |
1，当你焦虑到睡不着时，翻开这本书，字字句句都在帮你松绑。
2，停止“想太多”，用“致虚极，守静笃”的智慧减少自我消耗。
3，东方智慧+心理学：既有《道德经》的哲学底蕴，又有现代心理学的科学支撑，治标更治本。
4，精致小开本，高阶特种纸双封，内文双色印刷，70克纯质纸，轻柔悦目舒朗大气。
5，在浮躁社会中，像水一样“利万物而不争”，找回久违的从容。
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| 內容簡介： |
在这个焦虑蔓延的时代，精神内耗已成为现代人的通病——想得太多、做得太少，心累比身累更让人疲惫。如何从自我消耗的循环中解脱，找回久违的松弛感？《不内耗：道德经带你活出松弛感》以2500年前的老子智慧为解药，将《道德经》的深邃哲思转化为59个简单可行的“心灵松绑术”，助你停止过度思虑，回归从容自在的人生状态。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
本书不仅深入剖析内耗的根源，也提供可落地的解决方案。作者结合现代生活场景，用《道德经》的“致虚极，守静笃”等核心智慧，帮助读者建立“不争不抢，却游刃有余”的底层心态，在焦虑时随手翻翻本书，即刻找回内心的平静与力量。
这是一本人人都需要的人生答案之书，既有东方哲学的深厚底蕴，又有现代心理学的科学支撑。翻开它，你将在字里行间学会如何与自我和解，在浮躁的世界里，活出真正的松弛感。
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| 關於作者： |
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马超:哲学硕士，青年作家，阅读推广人，主要作品:《只有当心非常安静时》《听莲花生大师谈“心”》《生命哲学书》《不焦虑的女人》《了不起的邻家女孩:香港的女儿梅艳芳》。
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| 目錄：
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第一章 万物之道 001
1? 没有私心，才不计较得失? 002
2? 自然规律，社会法则? 006
3? 心安身安，才是康健? 010
4? 天地运行的自然规律? 014
5? 顺应自然的生活方式? 018
6? 老子的道德主张? 022
7? 守护好内心的清简? 025
8? 以天地自然作为老师? 028
9? 不存私欲，成就伟大人格? 032
第二章 不争，是一种人生态度 037
1? 不争不抢，同尘和光? 038
2? 赤子之心，无欲无求? 042
3? 水的品格 ：柔顺不争、甘居下位? 046
4? 不争 ：生命的大智慧? 050
5? 荣辱进退，系于一念之间? 055
6? 人生这个过程，急不得? 059
7? 人心理应纯朴简单? 063
第三章 保持“空”的心态 069
1? 空无的心态，赋予生命更多的可能? 070
2? 天道忌满，人道忌全? 074
3? 人生在世，凡事应适度? 079
4? 让浮躁的内心安静下来? 083
5? 相互转化的人生哲学? 087
6? 既无所求，便无所争? 092
7? 自知者自强? 096
第四章 道法自然，无为而治 101
1? 洒脱的心性，在于能够顺应自然? 102
2? 过一种“无所作为”的人生? 106
3? 不追名，不逐利，人生豁然轻松? 110
4? 凡事别过度、别强求? 115
5? 不强为，不妄为? 119
第五章 修出一颗慈柔的心 125
1? 越是强调的，反而越是缺少的? 126
2? 内心恬淡安静，生活喜乐闲适? 130
3? 人应该有点悲悯情怀? 135
4? 慈悲柔软的人，才是有福的人? 140
第六章 至德的人生境界 147
1? 寡欲知足，才能坦然自乐? 148
2? 好的人生，在于遵循自然规律? 152
3? 聪明人做事从来不刻意? 156
4? 老子心中的理想人格 ：不自满、不自夸? 161
5? 做个无私之人，享受幸福人生? 165
6? 把心灵打磨成一面镜子? 169
第七章 无所作为也是一种智慧 175
1? 知进退者，才能进退自由? 176
2? 举止愚鲁，内心清明? 179
3? 人人都需要一颗平常心? 183
4? 无为有为，何为界限? 186
5? “少欲无为”的现实启示? 188
第八章 老子，反内卷第一人 193
1? 欲壑难填与无欲则刚? 194
2? 明明白白活一生? 197
3? 从自设的“囚笼”中走出来? 200
4? 得道就是为人生做减法? 204
5? 从“无为无我”到“无欲无求”? 208
第九章 简约明了的生存智慧 215
1? “人生三宝”：慈爱、节俭、不要强出头? 216
2? 内心柔和，生命却有力量? 219
3? 老子的柔弱哲学 ：韬光养晦? 222
4? 认识自我是一生的必修课? 225
5? 带着善意去生活? 229
第十章 守拙即是守护人生 235
1? 不争之德? 236
2? 低欲极简，身心富足? 241
3? 接纳世界的本真样貌? 244
4? 人生无非修身养德? 247
5? 回归于道? 250
6? 做个真正的“有道者”? 255
附 录
《道德经》全译 261
道经? 262
德经? 300
参考文献340
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