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『簡體書』感 觉：相信自己的感觉，找回你的人生（21个感觉练习，让你远离负能量、释放正能量。畅销100万册，乔布斯、奥普拉受益一生的心理学课程）

書城自編碼： 1989995
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→心灵与修养
作者： [加拿大]布尔贝尔
國際書號(ISBN)： 9787514205855
出版社： 印刷工业出版社
出版日期： 2012-11-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 214/140000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 87.9

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編輯推薦：
1.全球畅销1，000，000册，乔布斯、奥普拉、卡尔·荣格受益一生的心理学课程。
2.21个练习，让你的身体感觉更敏锐，远离负能量、释放正能量。
3.一天又一天，我越来越相信我的感觉，它是我的人生向导，是我最好的朋友，我信任它，它让我重获安宁、健康、爱和和谐。
4.所有身心灵学问、课程、疗愈方法的基础。
內容簡介：
从苹果教主乔布斯到最著名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？

作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝·布尔贝尔在《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。
關於作者：
莉丝·布尔贝尔（Lise
Bourbeau），享誉全球的作家和演说家，在加拿大魁北克创办了最大的个人心灵成长学校，多年来在北美、欧州、法属西印度群岛和法属波利尼西亚各处巡回讲学。

1984年在加拿大开办“听身体的话”健康培训学校，成为加拿大的省级政府和联邦政府可信任的心理培训师。1987年，她写了这本书，创立自己的出版系列“莉丝版本”等，这本书很快成为加拿大的头号畅销书。此书已被译成18种文字。
译者：

徐建琴，个人执业的心理师，中国科学院心理研究所教育与心理发展硕士，中美精神分析联盟（CAPA）会员。译著有《精神分析的伴侣治疗》、《投射性认同与内摄性认同》等，参与翻译案例集《现在全明白了》。
目錄：
前 言
致 谢
一 寻找你的内在感觉
◎静下来觉察你内心的感受
练习 1：看看你的内在感觉是否够敏感
◎潜意识能帮你找到自己的感觉
练习 2：与自己的潜意识进行沟通
◎告诉自己：“我会对自己的人生负责”
练习 3：盘点一下与你有关的那些承诺
◎学会用整个心灵去爱
练习4：每天做一件能给你带来快乐的事情
◎播种什么，就会收获什么
练习 5：时时关注你的情绪和态度
◎用爱斩断束缚你身心的绳索
练习 6：向束缚你的人表达宽恕
◎信心能带来你所需的一切资源
练习 7：激发你的信心
◎正面的预期更能产生能量
练习 8：避免把能量耗费在他人身上
二 听懂你的身体在说什么
◎疾病和意外事故传达的信息
练习 9：先和身体建立连接
◎身体会告诉你它需要什么
练习 10：让你的饮食与身体需要保持一致
◎让身体按它自己的节奏运作
练习 11：对身体的一切“渴望”保持觉知
◎性爱能给你提供能量
练习 12：觉察性爱与身体之间的联系
◎觉察身体发出的各种信号
练习 13：对身体的基本需要保持警觉
三 听懂你的理智在说什么
◎觉察你的理性思维
练习 14：运用你的理智来判断对错
◎学会做“小我”的主人
练习 15：与另一个自己沟通
◎战胜你身边的“虚妄主人”
练习 16：对“控制”你思维的人或事保持警觉
◎满足理智的基本需求
练习 17：察看生命中被忽略的事项
四 听懂你的情绪在说什么
◎接受自己所有的情绪
练习 18：勇敢地表达出你的情绪
◎消除你内在的恐惧和内疚
练习 19：觉察你最近三天的恐惧和内疚
◎为你的情绪系统提供足够的营养
练习 20：看看你缺乏哪种情感营养
五 听身体的话，梦想的事哪里都会有
◎专心完成你自己的拼图
练习 21：花时间发掘你的能力和天赋
结 语
內容試閱：
练习 9：先和身体建立连接
◎列出现在你身体感觉到的各种不适。
◎感谢你的内在能量通过身体的不适传达信息给你，并请求它告诉你背后的涵义。
◎起码关注其中一项不适，如果愿意的话，找到那个最轻微的不适，让它消失！这样做，你会搞清楚躯体与精神之间的联系。
◎常常重复以下这项宣言，然后进入这一节的内容。

自我宣言：
一天又一天，我越来越相信我的身体，它是我的向导，是我最好的朋友，我信任它，它让我重获安宁、健康、爱与平和。

意外事故
意外事故的发生表明你为某事感觉愧疚，为了平复愧疚感。人类有一种自我惩罚的自动反射行为，举例来说：
你一边削土豆皮，一边自言自语地说：“噢，我又忘事了，真是白痴！”然后就切到手指了，你可能会认为伤到自己是因为走神了，以至于没有注意到手上在做的事，但是在潜意识层面你是在惩罚自己“这么白痴”！
一旦你对某事怀有愧疚，身体会让你知道——通过小事故或大事故。小事故是一种警告，它传达的信息是：“现在是时候认识到愧疚感是不具有任何建设性意义的，毫无用处，醒醒吧！”这么说可能对你有点儿极端，但是花点时间回顾一下你经历的意外或事故，你会看到他们与自己的愧疚感是紧密相连的。
仔细体会躯体不适或疾病背后的原因，让自己的行为与疗愈法则保持一致，这样才能把握自己的健康。

通过做本节开头的练习，你是不是已经认识到自己经历的每一次身体不适，每一次生病，以及每一次意外，都不过是一个警告，或是来自内在能量的提醒。一旦理解了身体的信息，并带着爱和积极的预期采取行动，所有不适就停止了。与造成这些问题所耗费的能量相比，让它们停下来的能量付出要少得多！只是能量导向不正确而已，一旦疾病消失，你会发现自己的能量水平提高了。

绵延不愈的疾病意味着你想控制别人，可能是疾病让你得到渴望已久的关注，而这种关注以其他方式得不到。如果是这样的话，搞清楚你想得到谁的关注，并用其他方法解决这个问题。为了让自己健康起来，去做吧！

所有身体传达的信息有一个共同点，那就是：不要在消极思维上浪费能量了——所有的事都是为了让你的利益最大化而设计好的。

 

 

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