《敏感：人生没有规定动作（世界冠军高敏首部作品，一代跳水皇后70余枚金牌之上的人生修炼：逆境、苦痛、成功、幸福，不过是一场场考验。杨澜、许海峰、李晓华、刘劲、包小柏励心推荐。）》 - 高敏著 - 北京时代华文书局有限公司 - 香港大書城

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『簡體書』敏感：人生没有规定动作（世界冠军高敏首部作品，一代跳水皇后70余枚金牌之上的人生修炼：逆境、苦痛、成功、幸福，不过是一场场考验。杨澜、许海峰、李晓华、刘劲、包小柏励心推荐。）

書城自編碼： 2129174
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者：高敏著
國際書號(ISBN)： 9787807690696
出版社：北京时代华文书局有限公司
出版日期： 2013-10-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 214/180000
書度/開本： 16开釘裝：平装

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編輯推薦：

首部世界冠军打造的励志励心书。
一道道困境阻隔，一浪浪压力席卷，一次次伤痛袭击，她用70余枚金牌创造7年垄断世界的神话，但终要面对退役之壑。
成功难，成功之后更难；创造幸福不易，守护幸福更不易。任何时候，我们都需要强大的心应对变化的世界与沉浮的人生。

最真实、最巅峰的励志，世界冠军是最有励志经历、精神和价值的人，垄断世界7年的跳水皇后独家讲述70余枚金牌之上的身心灵修炼。

最独家、最一手的揭秘，首度袒露冠军神坛之上以及从神坛到退役的隐秘挣扎，并以明星教头的视角透视《星跳水立方》跳水大战中韩庚、吴建豪、王丽坤等14位明星在人生舞台上不为人知的腾跃和沉浮。

最深刻、最人性的审视，逆境、苦痛、压力、平凡、成功、幸福，不过是一场冷暖交替的考验，我们始终需要穿越一场场考验的内心之舵。
每一个世界冠军，都是掌控人生的专家。
也许，每个人都有机会成为冠军式自己。
杨澜、许海峰、李晓华、刘劲、包小柏励心推荐。

內容簡介：

本书以从未有过的视角切入人生的不同剖面，聚焦选择、逆境、苦痛、压力、平凡、成功、幸福等一个个主题，展现了一代跳水皇后高敏如何以强大的内心应对变化的世界和人生。

她和很多普通人一样，从逆境中起步，经历被看轻、挫折、苦痛、迷茫、犹豫，在不断面对、拷问和改变自己中，冲出全运会、亚运会、世界大学生运动会、世界杯、世锦赛、奥运会等一场场大赛，一步步走上人生的顶峰，成为一代跳水皇后。这里，有她与困境交锋的不同寻常的经历、思考和体悟。

在冠军舞台上，她遭遇了不为人知的巨大的内心煎熬和挣扎。她在争议中退役，从3米台跳向万丈红尘，面对重新走入平凡生活的尴尬和失重，她远遁异国，又重新回国。2013年，她站上水立方，指导一群明星在新的舞台上翻腾、起跳。这里，有她对成功、平凡和幸福的敏感体悟。
掀开命运的石板，发现人生的力量。每个人都能从中找到自己的共鸣、体会，找到内心一直向往的撬起自己的支点、动力。
杨澜、许海峰、李晓华、刘劲、包小柏励心推荐。

關於作者：

高敏，中国第一位奥运会跳板跳水冠军，世界第一位突破600分跳水大关的女子跳水运动员，曾垄断世界跳坛7年，创造了亚运会、世界大学生运动会、跳水世界杯、世界游泳锦标赛、奥运会跳板跳水比赛全胜的
“神话”。在14年职业生涯中，她共夺得70余枚金牌、包括11次世界冠军和两届奥运会冠军，斩获荣誉无数。22岁如日中天之时，她悄然退役，经历10年海外探寻后，回国重新启程，在幸福的花园中，种下一片片不寻常的人生风景。

序　言
第一章　选择的鸿沟
第二章　逆境超越
第三章　有些苦痛，无法省略
第四章　没那么简单
第五章　压力美学
第六章　平凡的力量
第七章　这可不是开玩笑
第八章　他们为什么是明星
第九章　幸福十刻
后　记

內容試閱：

第五章
压力美学
压力，是长在我们心里的一颗刺。

它在你感知环境、感知他人、感知自己的挣扎中，长出绿莹莹的尖，划出冰冷的轨迹，它如影随形，你越成长、越成功，它也越长大。

它相对平等，不论平凡还是伟大，不论贫穷还是富贵，每个人都会面临生活、生存和生命的欲求和挣扎；它相对平衡，当你普通时，有普通人的不甘，却有普通人的轻松、无所谓、肆无忌惮；当你成功时，有物质、荣耀和光环，却更想拥有、更怕失去。
它会在关键时刻，突然青面獠牙地刺痛你、刺穿你，让你功亏一篑；也会在关键时刻，冷酷地扎醒你，让你绝地反击。
或许你无法承受，任凭它变成一个毒瘤；或许，你在困苦中坚守，等待它开出鲜艳的花。
但是，没有一劳永逸的解决方式。下一次，它还会蓄谋刺出来。
四
1992年5月，为迎战第二十五届奥运会，我来到海南三亚开始封闭训练。
生命不止，压力不息。4年的巅峰生涯，越往后走，越窄小的路，越重的伤痛，越紧的内心包裹，越深的孤独，一点点折磨着我。

刚练3个星期，肩伤就发作了。为争取尽快恢复训练，不得已，我要求打了一针封闭。一看，离奥运会只剩下不到6周的时间，我的心里开始涨潮。
晚上睡觉，我梦见我站在奥运会的跳板上，跳砸了一个关键动作，全身颤抖，我能清晰地感到我的身体穿越梦境在发抖。
我惊醒了，再也睡不着，怎么办？这样下去不被练垮，也会被梦吓垮的。

打完封闭针3天，我开始训练。为了弥补这3天的缺失，我每天早晨6点开始水上训练，一直练到天黑，晚上回到房间就散了架，躺床上就睡了过去。

半夜还是常常被噩梦惊醒——我的身体停在半空中，眼光正好落在两个膝盖上，怎么也掉不进水里。我不知道梦境除了心理和潜意识的投射外，是否还有其他寓意。

那段时间，我的技术水平很不稳定，时好时坏。我自我安慰，现在处于低潮，一个月后奥运会刚好是最佳状态。我的主要任务是想办法度过低潮，但肩又疼得不能练了，刚打完封闭针不到3个星期，难道再打？
实在没有其他办法了，只好请医生再打一针。这一针，却打得无比艰难。

医生好不容易找到痛点，把针扎进去，药水却怎么也推不进去。他只能跳到凳子上，用全身俯冲的力气，从上面强行用力推，我的肩还是顽强地抗拒。药水，最后在我的哭声中，一点点渗进去。

打完针后，我来到了海滩。天很黑，像没有光照进去的心，海滩上人很少。我躺在沙子上，静静地等着即将风起云涌的剧痛，一丝一丝，一阵一阵，我清晰地感到它正在慢慢地袭来，较痛、痛、大痛、剧痛。

我再也无法忍受了，放纵而凶狠地大哭，使劲地把沙子往海里踢。我再也不想控制自己，也控制不了自己。我没有退路，只能往前冲！要是放弃了，没有人能理解我，也不会有人原谅我。
为什么是我呀？为什么把我放在这个位置上？难道就因为我比别人能吃苦，就要让我吃更多别人吃不了的苦？

我在海边大吼着，不管侧目的行人，不管明天，什么都不管，直到精疲力竭，瘫倒在沙滩上。眼泪流了出来，淌过脸颊，流进了耳朵里，不管我怎么有情绪，我还是本能地赶紧站起来擦干它，生怕耳朵再发炎，影响比赛。
这就是我的路。
我坐在沙子上，无助地看着天上的星星，它们和我的泪光一起一闪一闪。在这无边的星际和大海前，我是那么的渺小，那么的无助。

对很多人来说，体育可以是一种娱乐，甚至是享受，但对我永远是厮杀。我不仅仅是我，我的背后，有那么多舍身忘我、那么多孤注一掷、那么多付出、那么多担心、那么多荣誉、那么多期待，只要进入赛场，我就代表中国，我甚至不仅是中国的世界冠军，也是世界的世界冠军。我不能让中国失去冠军，也不能让世界冠军失去世界水平。只是，我看着我自己越走越远。
我的胆小、脆弱、怕输，从心底逃了出来，我的光环、责任、使命，疯狂地在血液里跳动，两种力量的撕扯让我备受煎熬。
3天后，我又开始全力以赴地训练，直到用完最后一丝力气。

这是1992年奥运会前我内心的挣扎。这种挣扎，曾真实而自然地流过我的生命。它常常在瞬间穿过时间的黑洞，让现在的我颤抖，让我生命的河流在经过险滩后，变得更加宽广平缓。
不管我受过多少折磨，我始终觉得这种挣扎不是虚伪的，是有价值的，是值得的。
它让我明白了我的世界到底有多大。
五
1992年7月27日，我和队友抵达西班牙巴塞罗那。

晚上，我躺在小床上琢磨明天的训练安排，怎么做准备活动，先练什么……想着想着就睡着了。梦的大幕拉开，以前总没做完的动作，终于有了结局，我跳到了水里，只见“哗”的一声，我趴到了水上。
我一下醒来，手心全是汗，坐起来一看表——夜里12点。
我认真地回想了我的梦，那是一个屈体动作，所以，我看到了我的膝盖，因为没有翻腾力，才趴到了水里。
难道真的要以失败结束我的运动生涯？不然，为什么总是做同一个噩梦？
终极之战，无法确定的结果，让我堕入深渊。
让我接受失败是件难事，让我做好失败的准备也不可能。我不想失败，所以从不去准备失败！想着想着，我又睡过去了。
比赛仍然在进行，对手们一个比一个跳得好，我怎么办……又醒了，一看表，不到凌晨2点。
时间怎么过得这么慢！
我一闭眼，各种动作就会跳到眼前，只好睁着眼，看着天花板，想我的动作，直到睡意再次漫来……

早晨6点，我翻身起床，在奥运村里跑步，压关节，做模仿，之后到餐厅强迫自己用牛奶送下一个鸡蛋，回到房间又躺到了床上，一闭眼，又是比赛。我爬起来，站到阳台上，打开随身带的书，翻过来翻过去，就是看不下去。我打开行李，叠了一遍又一遍衣服。

下午训练，我和徐教练都很满意，并约好第二天上午再训练，以便适应预赛的时间。训练完，虽然有些累，但整个人感觉没有那么紧张了，悬在嗓子眼上的心有一半回到了胸腔里。
但是，一停下来，不停地折腾自己，成为我本能的反应。

世界上很多事往往事与愿违。我想放心睡觉，噩梦却在我闭上眼睛那一刻准时出现，我不停地动作失误，入水时一个动作在背上、一个动作在胸上，没完没了地重复……我只好睁开眼睛，看着天花板，对天花板说：你真漂亮！

8月1日，预赛。40个队员参加，差不多半小时才跳一个动作。两个动作下来，我的身体开始发僵，跳到第四个动作时，肩开始痛了，越来越痛。
我心想：最后两个动作完了！我的肩伤在神经上，风一吹，一冷就会痛，但一点心理准备都没有，我恨自己没把困难想充分。

果然，第五跳时由于肩太痛，做不出技术，一起跳，身体就在空中停住了，眼睛停在两个膝盖上。入水时我整个人趴在了水里，几乎没游泳就被水冲到了池边，我从池里出来，脑子还停留在刚才那一刻，和梦中一模一样！
第六个动作，我完全还没明白怎么回事就稀里糊涂地掉到了水里。
比赛结束后，我排在第三名。
梦境在压迫我，对手在敌视我，伤痛在欺负我，命运在捉弄我，明天在催促我。
如果输了，我将身败名裂。所有为我付出的人的付出，将付之东流。从最顶峰之上的摔落，将会摔出我一辈子都消化不了的冲击波。
我焦急了，担心决赛再出现同样的失误，更担心我的肩能否坚持到决赛。换衣服时，突然感到腰又“空”了。

回到奥运村，我直接去了医务室。中国代表团的医生告诉我，现在有一种新药，打进去就可以止痛，而且第二天就能训练，但由于对伤痛没有了感觉，在止痛过程中可能会造成更重的伤。
我不关心这个，只问了一句：“这药能管几天？”
医生说：“几天没问题！”
“打！肩上、腰上都来一针。”我冲口而出。
打完针后，我到了餐厅。整个人像僵尸一样麻木，肩和腰什么感觉都没有。

我坐在餐厅里就像在做梦一般。来回走动的运动员、教练好像离我很远，看着他们就像在看电影。餐厅里“嗡嗡”的声音，离我也很远，像是另一个世界发出的。
晚上8点，我回到房间，打开训练日记，才感到肩上的麻木有多严重——笔根本不听我的话！

我只好放下笔，读起训练日记来。每次读训练日记都能让我感到一丝平静，因为上面记录着我每一天的汗水和心血。我现在能依靠的，也只有这些汗水和心血了。
晚上我很快就入睡了，可能是麻药的作用，没有梦，一直睡到凌晨2点35分才醒。这是我进奥运村后睡得最长的一个觉。
我一直等到早晨6点才出早操。
吃过午餐，没等到中午我就去了游泳池，因为只有到了游泳池我的担心才会减少一些。

训练并不顺利，我还没适应毫无感觉的肩和腰。跳动作时，我并不知道我的肩和腰是否听大脑的指挥。入水时，也和平时的感觉不同，身上一大片是冰冷的、一大片是麻木的，说不出什么感觉。
徐教练和王队长走过来问我怎么样？我勉强笑着说：“不痛，没感觉！”
徐教练说：“好好睡一觉。”
我点了点头。

上了回奥运村的大巴，看着车窗外一闪而过的各种风格的建筑、人满为患的体育场馆，我突然感伤了，明天再见时，我会是什么样的心情？我真希望时间能停止，永远不要到明天。

晚上，回到房间，躺在床上，顺手拿起一本杂志来翻。几个字突然抓住了我：“……劳其筋骨……拂乱其所为……”这句人尽皆知的名言，不，这不是名言，这是另一个生命的泣血，在这一刻割开了长久以来笼罩在我心头的阴霾。坐“老虎凳”、10米台肺被摔破、肘关节骨裂、耳膜穿孔、进国家队后控制体重，今天又因压力太大，吃不下睡不好、精神濒临崩溃边缘……
所有的这一切，都是在为明天做准备。

躺到了凌晨2点，我实在躺不住了，起身打开了训练日记，分析了这一年来的比赛，我知道我的实力集中在自选动作上。由于肩伤，规定动作的入水不好，而自选动作不用全靠入水，仅靠空中完成动作的高度和细腻就会很惊人，入水再好一点，不管谁都不是我的对手。
写完分析日记一看表：凌晨3点半。我又躺到了床上。

早晨5点半我睁开了眼，感谢老天让我睡了一觉。等到6点，我出门到奥运村场地做了45分钟的准备活动，之后和王队长一起到餐厅喝了一杯牛奶、吃了一个鸡蛋。

这一天是8月2日，我的比赛是下午3点。上午我在奥运村找了一个安静的地方，把下午要比赛的动作做了几遍模仿，并在脑子里加强了几遍，可一闭眼动作就跳坏。这次，我干脆把跳坏的动作拿出来分析，以便比赛时，即使在空中再出现做梦的现象，也有对策。

我一个人在房间安静了一会儿，就拉着王队长提前去游泳池。到了游泳池，我的心才能平衡一些。中午12点，我走到秤前一称：93斤。又降了一斤！我喜欢这个数字。我找了一张没人用的垫子，躺在上面准备睡觉，并请王队长在1点15分叫醒我。
比赛开始了，12个参加决赛的运动员都在一起做准备活动，谁都没心情聊天，大家见面只是点点头，连说一声“嗨”都觉得多余。

苏联选手拉什科的规定动作相当漂亮，加上她预赛排在第一，今天只要不失误，裁判一定会倾向她。训练结束，开始运动员介绍，当介绍到拉什科时，我突然想到，自从与她比赛以来，在预赛中她从未赢过我，以前的比赛总是她先跳、我后跳，今天要反过来，我跳完了她才跳，也许她会不适应。
这一点点的空间，在我的脑海中迅速放大。只要我跳好了，所有的压力都会转到她的身上去，如果我没跳好，那她一定会越跳越好。
一想到我要跳不好，对手就会越跳越好，我浑身不自主地发起抖来。

这届奥运会跳水比赛规定，教练员不准进游泳池，只能在场外进行指导。徐教练在游泳池外找了一个有电视的地方，让我坐下，这样我们可以从电视上看到整个比赛的情况。
我回到休息处，把毛巾衣穿上，抬头看了一眼徐教练，马上把头低了下来。我从徐教练眼睛中看到了从未见过的紧张和杀气。
我咬了咬牙，再也没抬头。
徐教练在我耳边不停地给我讲动作，我很喜欢那种感觉，就像一下一下地在为我敲木鱼。
跳到第五个人时，我离开徐教练进到游泳池。我紧张到只能用目光狠狠地钉在地上，觉得自己快要爆炸了。
第一个动作我站在板上，两条腿不停地发抖，手指开始抽筋，脑子里什么都有又什么都没有。
裁判一吹哨，我赶紧走了出去，我知道，多站一秒钟，我可能就垮了。
起跳、空中、入水……

入水那一瞬间，我的手没抓住，滑开了，头顶到了水，水花一下飞起，挡住了我的身体。我的头被水一拍，就像做梦醒了一样——“我在做什么？！”
这个失误使我排在了12个决赛运动员中的第十一名。
巨大的压力，在这一瞬间刺醒了我，让我变得凶狠异常。
接下来的4个规定动作中，我从第七、第五、第四追到了第二。

进入自选动作时，我与排在第一名的苏联选手拉什科相差6分。我深深地吸了一口气，对自己说：“咬住了，不要想跳得太好，跳出训练水平就行了。”
第六个动作，我比拉什科先跳，我得了9分，拉什科也得了9分。我们之间的分数一点没有变化。
第七个动作，我一起跳就预感到不对——要碰板，怎么办？

在空中不到1秒钟的翻腾过程中，我脑海里飞速出现了好几种挽救方法，最后我决定早打开，让脚擦着板下去。碰到板后，被板反弹的可能性小一些。翻腾一到两周，我果断地展开身体，两只脚和我的感觉一样，刚好碰在板上，我把全身的力量都集中到腿上，做好被板反弹的准备，但把脚放得很松，让它顺着我身体下降并配合着板的弹性滑了下去。这个动作在空中的整个过程是1秒，碰板那一刻不到1秒。
这一秒，却穷尽了我一生的精力，不仅是22年来的，更透支了今后的。

在水下，我非常担心裁判是否看出来了，一旦被看出，我就完了！可又一想，一般运动员在翻腾中，碰到任何东西思路都会被打乱，身体会出现松散或抖动，但我没有，就是裁判看出我碰板，也不敢确定，所以我没管它，一出水还是那一笑。
我听到观众席上的观众在鼓掌。我站在热水池旁，急不可耐地等着裁判的分数，7分！果然，没有一个裁判确定我碰板。

这个分数不高，但足以给对手带来压力。我紧紧地抓住热水池的扶手，就像什么都没发生似的走了进去。一进热水池，我整个人就瘫了。

我从热水池里出来，正好是拉什科跳她的第七个动作。我没敢看她的起跳，两只眼睛只盯在她将要入水的水面，“哗”的一声，她整个人躺在了水里。我情不自禁地松了一口气，这一口气的声音，大到连离我不远的对手们都能听见。
第七个动作结束后，我一下超了拉什科10分。
第八跳，经过几轮的比赛，我终于挤到了第一的位置。尤其是碰板都没被裁判看出，我预感今天能搞定了。

在做准备活动时，我开始兴奋。但经验告诉我，比赛中越兴奋越容易失误，我努力控制自己的眼光不超过平行的位置。徐教练讲动作时，我除了点头，根本不去看他的眼神，我怕进入视野范围的东西太多会分散注意力。
站在跳板上时，我在发抖。于是我给自己定下了一个最低的要求：走板时不要掉到水里，而且只用80%的力量去完成这个动作。
果然，我直直地进入水里。
跳完后，我能感到拉什科的压力非常大，只要我保持动作不失误，不管她怎么发挥，都不可能超过我了。
拉什科在第八跳上又出现了小的失误，这使我们的比分差距拉到了20分以上。

第九跳，也就是我在预赛中“做梦”的那一跳。我想反正肩已经没有感觉了，怎么用它都不会痛，干脆放开了。果然，我发挥了我的最高水平，得到了9分。
这一跳，拉什科也发挥出色，但她的难度比我低，我们的比分拉大到30分以上。最后一个动作我只要不跳失败，冠军就是我的。

第十跳。当我回到徐教练身边时，我的心态已和刚开始比赛时完全不同了，现在更多的是求稳，而不是跳好，同时，我也意识到这是我一生中最后一次在赛场上出现，更是我跳水生涯的最后一跳！

我很想抬头看一眼徐教练，再感受一下我们一起奋斗、一起创造“高敏时代”的过程，可是因为紧张，我的眼皮抬不起来。我走向了那决定我终极命运的3米跳板。这时，我听见观众的掌声和欢呼声特别大，一半以上的观众已经从座位上站了起来，为我鼓掌。
我站在板上静静地等了一会儿，直到观众的掌声慢慢地静下去后，才开始准备跳动作。我对自己的要求还是很低：不要掉到水里！

起跳、转体、入水，一气呵成，整个动作轻松、飘逸，入水干净。在水下，我感受到自己在飘，头顶上的水变成了一片一片飞舞的云，6岁时第一次跳到水里的感觉奇迹般地重生。
我慢慢地游动着，慢慢地游到池边，感受着这一池绿波带给我的抚慰……
从水里出来，我向观众和裁判深深地鞠了一躬，也对我的跳水生涯深深地鞠了一躬。

穿上领奖服，走出更衣室，看着硝烟还未散尽的赛场和不远处意味着“辉煌”的领奖台，再回头看看自己身后那条用心血与汗水、伤痛与酸楚一寸一寸铺就的石子路，我把脚上的鞋脱了，赤着脚，踩着石子，走向了那里。
领奖台上，在泪水点燃的欢笑中，我接过鲜花和金牌。
这一刻，我的心里，一直折磨着我、让我痛恨的压力，真的开出了一朵灿烂的野花，芬芳扑鼻至今。
压力，让我们警醒，也让我们敬畏。

它告诉我们，不论准备了多少，在最后一刻，仍然不够；它也告诉我们，你付出的更多努力，经历的更多挣扎，承受的更多苦痛，会在最后一刻让你更自由地表达自己；它更告诉我们，人生始终有未达到的地方，不管前面是什么，仍然会有路。
这就是压力之重，压力之痛，也是压力之美。
第八章他们为什么是明星
因为《星跳水立方》节目，我与他们相遇了。

难忘他们，不是因为他们是歌手、音乐人、著名影视演员、足球明星、知名主持人，而是因为他们是“有名的普通人”。节目提供了一个机会，让他们把人生归零，从新的起跑线出发，重新发现自己、证明自己。
我非常幸运，能以教练的身份跟这些“有名的普通人”相处几个月，看着他们一步一步成长，我想我看出了他们为什么是明星。
十二
王丽坤在我的所有队员当中，是最清楚自己要什么的。
在下面训练的时候，她特别听话，一上了跳板、跳台，她特别清楚自己该跳哪个动作，有能力跳几次。
该努力，努力；该坚持，坚持；能发，也知道什么时候该收。

她处事委婉，懂得考虑别人的感受，当她觉得自己的极限到了，不会直接跟我说不跳了，会让她的经纪人来跟我协商，征求我的意见。
王丽坤第一天第一次跳“冰棍”就把我给镇住了。
我跟韩庚、沙宝亮说：“比赛我们组让她第一跳，打头阵！”

我当时的感觉是，她一定会让观众惊艳的，因为连我这个内行人士都被她惊艳了。除了动作漂亮，她空中的表情更是美得无法形容，跟动作配合得那么恰当。

整个训练过程中，王丽坤因为档期问题，训练时间不及其他队员的一半。但是，每次训练她都会非常投入，从开始对跳台的胆怯恐惧，到最后能够按照教练的要求完成技术动作，她付出了身体和心理的双重努力。

王丽坤在我的团队中备受其他队友的呵护，韩庚、肖剑、金小鱼为保王丽坤成功晋级不惜“牺牲”自己，主动提出把对方组相对较弱的选手阿雅让给王丽坤。
王丽坤完成跳水动作，走下跳台的瞬间，4名队友紧紧拥抱在一起，也让观众感叹王丽坤在队中的好人缘。
透露一个小秘密，播出时顺序调换过了，事实上王丽坤是我们组的第一跳。

自夸一小下，我的决定是正确的，王丽坤完全发挥出了水平，给我们组带来了一个好的开头，预赛第一场我的4名队员全部晋级成功。
节目第一期播出之后，王丽坤迅速成为各大媒体及观众关注的热点，一夜之间跃居百度搜索和新浪微博人气最高的艺人之列。
王丽坤跳水时的素颜照片，在节目播出后立即在各大网站、贴吧、论坛疯传，王丽坤已然成为观众心目中的“素颜女神”。
“素颜女神”仅仅是外表，相处的时候，我能感觉到她坚强的内心。

整个节目下来，我对她真的刮目相看，一个女孩子怎么会那么淡定，那么从容呢？她从来没有惊慌失措的时候，从播出的节目中大家也能看到，她从来没有发挥失常的时候，她能把她训练的水平真真实实地展示出来。

对于有某些人认为明星跳水是不务正业的说法，王丽坤觉得没道理，也没有激烈地反驳，只是清楚地表达了自己的看法与感受：“谁都不能只干一件事情，任何人都可能对很多事情产生兴趣，会去做一些不在计划中的事情，我现在来跳水就是这样，因为我喜欢这个运动。作为演员，不可能说你是一个演员你就天天拍戏，不干别的，这样的状态也没有几个人能受得了。所以说明星跳水没有不务正业一说，你喜欢去尝试，对你来说有意义就行了。”

“游泳是我的第一大收获，是我最初想要完成的事情，现在我学会了。其次是大家对我素颜的认可，这是一个意外的收获。对我而言，最重要的收获是节目给我的一些励志的东西。训练跳水的时候，你会感觉到必须沉下心来，专心做好一件事情。能够参加训练最后还能参加比赛，对我来说挺有意义的，是对自己有要求的一个过程。”

王丽坤非常上镜头，在电视里看起来很完美。近距离看瘦瘦的、弱弱的，胳膊细，腿也细，身材苗条修长，五官非常精致，同时又有一颗如此强大的内心。
王丽坤是最让我放心的队员，坚强之中包含着冷静、理性和清醒的自知。
十四

韩庚是第一批加入节目的明星，有深厚舞蹈功底的他是大家期望最高的选手之一。韩庚平时在娱乐圈就以勤奋著名，加盟节目后更是成了名副其实的“拼命三郎”，白天辛苦跑完多个通告后，晚上还要加课训练。训练过程中韩庚也是尽量做到尽善尽美，每一个动作他都要认真练习无数次，用实力在节目中将最完美的跳水动作展示给大家。

然而在实际跳水训练时，韩庚在练习3米跳板过程中嘴部没有完全闭合，导致入水时水压到了上颚，巨大的压力让上颚立刻受伤出血，这次受伤让粉丝们心痛不已。

没过几天，在挑战5米板时，韩庚又因为入水时动作出现了失误，当场被水拍晕在5米深的水池中，救生员连衣服都没来得及脱，急忙把他拖上了岸。

在韩庚比赛的时候，短片里放出了韩庚受伤的视频，对他比赛的发挥起到了相反的作用。我认为视频公开，等于是让韩庚再次把内心的恐惧挖出来，他还能这样镇定地完成比赛，真的已经很不容易。
韩庚当时也是第一次看见那个视频，看完，他坚定地说：“既然来参加，就一定要做好，无论如何我都不会放弃的。”

平时训练的时候，韩庚非常努力，人也非常谦虚，从来不摆架子，对身边的人非常和善。由于非常努力，又非常想达到目标，他略微有点儿紧张。所以，在安排出场顺序时，我担心他压力太大，把他放在第三个跳。

韩庚当晚的表现很了不起，可以说，他是带着所有粉丝的期望来完成比赛的。因为工作档期的原因，他没能继续后面的比赛。说真的，我挺为他感到可惜的，希望还有下一次机会。
这场体育与文艺的碰撞，让我更加相信，没有随随便便的成功。

跳板上的每一位明星，在跳水这项他们专业领域之外且难度极大的运动中，呈现出那么多让我惊叹、震撼的精神和品格，我相信他们的成长、成名背后一定有更多我们所不知道的艰辛、坚持、努力和付出，有一颗能面对自己、面对曲折、面对世界的强大内心。
我想，这是这场明星跳水留给世人最值得传递的精彩。
每一位敢于走进“水立方”的明星都是了不起的，谢谢你们。
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