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| 內容簡介： |
好吃又好玩！
12大重點鄉鎮市，完全制霸！
69家CP值爆表口袋美食，非吃不可！
76個在地人才知道的私房美景，錯過可惜！
隨書附贈32家住宿超值優惠券，買到賺到！
60週年
紀念出版
宜蘭實在太好玩！
●龜山島做鄰居，無論哪裡都是無敵海景的頭城！
●探訪礁溪水質一級棒的山中秘密瀑布！
●休閒花海老少咸宜的員山！
●壯圍「龐共共」的爌肉飯糰一吃就愛上！
●三星處處蔥飄香，快來拔蔥洗蔥自製蔥油餅！
●賞楓賞雪不用人擠人，獨享大同的芬多精秘境！
●絕對要空著肚子去的美食聚集地羅東！
●徜徉在宜人的冬山河裡，體驗划船的樂趣！
●獨特地形成就獨特美景，小希臘就在蘇澳！
●恍如海角新樂園的南澳原始海灣，令人心曠神怡！
名人推薦：
【旅遊作家】943、【超人氣部落客】三小a、【作家】吳淡如、【超人氣部落客】咖啡大叔、【宜蘭縣長】林聰賢、【美食作家】徐天麟、【超人氣部落客】野蠻王妃、【超人氣部落客】紫色微笑、【旅遊圖文作家】黑眼包、【超人氣部落客】電腦王阿達、【超人氣部落客】勸吃王大口玩瘋推薦！●按姓名筆劃序排列
讀者推薦
肉魯，憨厚的外表下有一顆熾熱的心，堅持用最素人的角度，描繪臺灣的美好；以認真的態度，帶領大家發現生活中的隱藏趣味。讓我們跟著他的腳步，走入宜蘭尋幽訪秘，享受道地美食吧！──RayYeh執筆.旅行玩家瘋台灣全體推薦
如果你的心被勾勒出想翹班的痕跡，那一定是肉魯又丟出邪惡的秘境照片。台灣真的很美！跟著肉魯衝宜蘭秘境，說走就走、說蹺班就蹺班……──田戎恩／南投忠實粉絲
愛上旅遊，是自從看過肉魯的旅遊書後開始的。跟著肉魯的腳步走，不論食、住、遊、玩……肉魯都已經幫你規劃好囉！只需帶著一顆好奇的心出發、按圖索驥，包準能找到心中最真的感動哦！──謝小益／高雄忠實粉絲
認識肉魯不過四、五年時間，除了知道他很能吃也很會玩之外，其實他也很怕死，因為真的有危險性的地方，他絕對不去！他總是提醒大家要保持著怕死的心態，就算是習以為常的活動，也要小心謹慎地去面對。就因為他這怕死的個性，讓大家都很放心地跟他一起出遊，真的是名副其實的安全玩家。──朱朱／台中忠實粉絲＆人氣部落客
隨著生活步調轉變，很多人愈來愈重視休閒旅遊，肉魯的旅遊書介紹許多私房景點與隱藏版美食，每一張照片都是肉魯精心拍攝挑選，讓大家可以享受不一樣的佳餚與體驗大自然。這本介紹宜蘭的新書，想必會讓人產生隨時想去旅遊的衝動。──葉時聿／台中忠實讀者
跟著肉魯旅遊書瘋台灣轉眼也好幾年了，這些年大夥兒都會在拿到肉魯新書的第一時間，就衝往景點打卡拍照。一本本最在地深入的旅遊書，就出自肉魯的筆下。有人問：「肉魯旅遊書特別在哪裡？」我說有著台灣在地濃濃人情味。坊間有很多旅遊書籍可供大家選擇，卻沒有像肉魯一樣，跟讀者有著如朋友般的深厚情誼。很多人透過肉魯的旅遊書與活動而認識了更多人，也更深入了解台灣這片土地。感謝他這份堅持與努力，寫下一本本感動與在地深耕的故事，就讓我們繼續跟著肉魯瘋台灣吧！──鍾智鈞（標哥）／高雄忠實讀者
認識這彷彿鄰家男孩般的肉魯已經三年多，他的真誠、純真、活力與熱情，怎能讓我們不愛呢？！快點預約假期跟著雨男肉魯……喔不，是陽光肉魯啦！享受工作之餘的玩樂生活吧。這次，出發來去宜蘭！──貞妃／台南忠實粉絲
常跟人提起我認識一個很會玩的朋友，對方總問有多會玩？玩到辭掉工作、出了好幾本旅遊書，而且每一本都上書店的暢銷排行榜，這樣夠厲害、夠會玩吧！這人正是肉魯。在我眼裡，他就像顆永遠不斷電、隨時等待爆發能量的電池，無時無刻不在探索台灣之美；第六本書他更深入挖掘近來很受歡迎的城市──宜蘭，分享鮮為人知的秘境。你還不跟他一起走嗎？出發吧！保證不會後悔！──Irene＆螞蟻／台北忠實讀者＆人氣部落客
術業有專攻，有關於旅遊的部分，交給肉魯就對啦！身為半個宜蘭人的他，發掘在地人文風景與美食秘境最在行，藉由他的視野看宜蘭，保證能讓你驚呼連連。還等什麼，說走就走，跟著肉魯衝宜蘭吧！──球球／高雄忠實讀者＆人氣部落客
每次走在公司裡，總會有人從後面拍我的肩膀，問說「你們上次去玩的景點在哪裡、要怎麼去？」這些人都是肉魯的粉絲，可見他的人氣多高啊！在半導體產業，每天都會聽到工程師說想離職、不幹了，卻很少有人有這個勇氣放棄。當初，我的高中麻吉肉魯放棄半導體工程師的高薪工作，跑去追尋夢想出旅遊書，真的是超有Guts的啦！現在看著肉魯四處演講，比天橋下的說書人還厲害，名氣愈來愈，超替他開心的！我們這群朋友很幸福，每次跟肉魯出去旅行，只要人出現就好，吃喝玩樂住宿的行程，都有肉魯通通搞定啦！真正是台灣No.1！──志村（榮鴻）＆家榛／台積電工程師＆高中麻吉
看了肉魯的書之後，才發現足跡是最直接的旅行證明，他改變了我們的視野，讓我們學會用行動鼓勵自己、肯定自己，他讓我們對這片美麗土地充滿了無限感謝。──「腦殘天團」范志明、陳素春、吳銘益、周靜慧
肉魯，一個在Blog認識的大男孩，自從辭去工程師後，成天吃喝玩樂……不過也以此為業，無時無刻不在發掘新的景點。他花的時間比別人多，跑的比別人勤，因此出了不少的旅遊書；這次他要出一本專門介紹宜蘭的旅遊書，身為宜蘭人的我當然要來推一下。有時候常會覺得他比我還熟宜蘭，比我還像宜蘭人，所以非常期待這本書，肯定會有很多我所不知道美食景點。──葉訪／宜蘭忠實讀者
剛認識肉魯時的我，只是一位努力辛苦工作賺錢的人，生活在現實與打拚經濟的宅女，假日放空是唯一讓自己擁有小確幸的方式。但肉魯卻時常會帶著我們這群朋友上山下海，尋找美麗的人事物！在他的帶領下，這才發現原來生活除了與現實打拚外，也可以那麼多采多姿；在台灣旅遊，也可以有探險世界的無比驚喜！──小宛、雯婷、榮傑／高雄好友
說宜蘭是肉魯第二家鄉，應該沒有人會反對吧！記得以前到宜蘭只知道一些著名景點，那時超喜歡跟肉魯出遊，他總能帶我們發掘不一樣的在地小吃和特色美麗景點。今天的宜蘭已經變成熱門觀光旅遊區，不想和大家人擠人嗎？就讓我們繼續跟著肉魯的私房秘境，一起爆衝宜蘭吃喝玩樂吧！──Ling／桃園忠實讀者＆人氣部落客
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| 關於作者： |
肉魯（鄭兆翔）
出生於台南，綽號「肉魯」，有胖胖憨厚的意思。原本擔任半導體產業工程師，因為深深愛上台灣這片土地渾然天成的美景，堅信「美好的事物不應該寂寞」，於是毅然辭去高薪的工程師工作，成為專職的旅遊作家，用照片和文字真實紀錄台灣的美麗，甚至吸引許多讀者不惜遠從香港、新加坡和馬來西亞前來探訪。
他曾任大學文創課程講師，主持過網路廣播電台節目，舉行過上百場台灣旅遊講座，部落格累積瀏覽人次更高達五百萬以上。不但上遍《康熙來了》、《大學生了沒》、《淘心姊妹話》等電視節目，受《壹週刊》、《自由時報》等各大報章雜誌邀請介紹台灣旅行，並登上香港《Umagazine》封面人物，堪稱最具影響力的台灣旅遊達人。
經歷
2011年日月潭舉辦百人跳拍，電視台瘋狂報導。
2012年博客來／金石堂網路書店旅遊類暢銷冠亞軍。
2012年食尚玩家城鄉故事368Super玩家獎冠軍。
2012年台北國際旅展代表觀光局舉辦名人講座。
2013年博客來／金石堂／誠品書旅遊類暢銷冠軍。
作品
一生一定要帶她去的100個私房景點
一生一定要帶朋友去的100個私房景點
肉魯玩台灣2天1夜私房小旅行
哇！台灣就該醬玩：50條幸福一日輕旅行
出發囉！跟著肉魯玩瘋台灣：232個玩到爽、吃到飽的口袋景點
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| 目錄：
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頭城
桃源谷
石城漁港
桶盤堀漁港
401高地
龜山島
鷹石尖
平湖園咖啡
蜻蜓石下午茶
私房賞景平台
復刻板花蓮雲山水
天真海堤
芒草金面棧台
彎曲版伯朗大道
頭城老街散策
木房子咖啡
樂屋日本料理
一品豆花
小涼園冰店
豆漿碰餅
路邊早餐炒麵
頂埔阿嬤蔥油餅
頭城阿伯蔥油餅
礁溪
聖母山莊國家步道
聖母朝聖地
月眉坑瀑布
得子口溪戲水
猴洞坑瀑布
鵲子山
跑馬古道
林美石磐步道
櫻花陵園
佛光大學
冒煙的石頭
三民大飯店
龍潭春捲伯
無名烤肉攤
秀蘭阿姨手工泡泡冰
員山
鐵牛力阿卡
五十溪戲水
鄧伯花廊咖啡
香草菲菲
望龍埤
週四限定夜市
三輪車綿綿冰
大湖冷泉碳烤鮮魚
壯圍
吳記烤臘肉
過嶺爌肉飯糰
宜蘭
林午鐵工廠
鄂王社區
追尋彩虹磚
津梅棧橋
蘭陽女中通學步道
合盛太平
東門夜市
火生麵店
馬西的店
無名小炒店
游家麻糬米糕
三星
三星蔥．節氣農忙
蔥仔寮體驗農場
梨緣梨園
安農溪泛舟
拳頭姆步道
古色古香肉粽
大洲肉羹
阿川米糕
白雪冰店
大同
太平山莊紫槭葉小徑
太平山．雪白銀色世界
翠峰湖
排骨溪戲水
松羅國家步道
九寮溪步道 戈霸瀑布
崙埤部落 小九寮溪
羅東
永順糖果行
羅東文化工場
羅東新林場
早餐米苔目
金味坊豆花
阿公仔一串心
阿姑乾麵
阿美粉圓
紅豆湯圓
美圓飯糰
財記港式臭豆腐
無名乾麵
無名飯糰、蛋餅
無名碗粿
童趣豆花
嘟好燒
燒賣魚丸米粉
禮物咖啡
市場口紅豆冰
正常鮮肉湯包
來無影去無蹤的臭豆腐
元味町
amy＂s咖啡
五結
體驗冬山河西式划船
利澤海灘
來來牛排
阿嬤蔥油餅
無名臭豆腐
冬山
冬山火車站
新寮瀑布
三奇路伯朗大道
WOODAXANG閑工夫
飛行碼頭咖啡
大進烤桶仔雞
大進圓環臭豆腐
無名燒粉圓冰
春嬌柑仔店
羅東帝爺廟口喥咕麵
清溝夜市
美秀的店
蘇澳
Q版媽祖
七星嶺步道
南安國小
筆架山
無尾港水鳥保護區
海洋20米
小熊書房
砲台山
蒸煮流野海鮮
一佳一海鮮城
黃錦明米糕
廟口米粉羹
稻香園雞肉飯
太子美食
蘇澳手桿麵
正米糕大王
南澳
東澳灣沙灘
山岩礫灘
蘇花古道（大南澳越嶺段）
金岳瀑布
神秘沙灘
朝陽漁港
武塔國小
南澳天主堂
南澳古道
建華冰店
烏醋麵
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