《給我30天還妳下半身》 - 崔成宇 - Meg Book Store

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台( 0 )　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2023年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『繁體書』給我30天還妳下半身

書城自編碼： 2589126
分類：繁體書 →台灣書
作者：崔成宇譯者：黃筱筠
國際書號(ISBN)： 9789861793993
出版社：大田
出版日期： 2015-07-01
版次：初版
頁數/字數： 80頁
書度/開本： 21x28.2cm

售價：HK$ 66.3

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《三段式.減醣料理一盤搞定！：60道限醣盤餐╳54道低醣配菜，11天速降2kg的快瘦提案》
售價：HK$ 112.8

《連凱因斯也想學的38堂極簡經濟學：一看就懂！從投資到管理，讓你3年輕鬆賺千萬！》
售價：HK$ 78.8

《好妻子：電影《她們》原作《小婦人》續集《好妻子》全新譯本》
售價：HK$ 103.9

《翻倍效率工作術：不會就太可惜的Google超極限應用（第四版）》
售價：HK$ 109.1

《品牌創業4.0 創業新時代，小資也能輕鬆為王》
售價：HK$ 112.8

《錢包之神：只要一個錢包，就能使人生與財運上升！》
售價：HK$ 103.9

《比昨天的自己更好》
售價：HK$ 97.0

《 Cotton friend手作誌.47：冬的風格選物：以印花布.絨布料.合成皮.環保皮草，打造簡單就有型的魅力手作包》
售價：HK$ 106.1

建議一齊購買：

HK$ 96.7
《用12個習慣祝福自己：養成免疫力·學習力·判斷力》

HK$ 126.7
《一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！》

HK$ 93.3
《3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，》

HK$ 106.7
《最會賺錢的窮人！：沒關係啊~~連父母都不看好的『人生失敗組』》

HK$ 66.3
《給我30天還妳上半身》

HK$ 126.7
《鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六》

內容簡介：

系列銷售突破突破10萬冊
韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉下半身！

露出穠纖合度的美麗腳踝
雕塑迷人的大、小腿線條
成就怎麼穿都好看的翹臀
5個「不」，革命妳的減肥計畫：
1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指導。
2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要幻想學某個明星減肥。
4.不盲從達人減肥的食譜，建立自己的甩肉日誌。
5.不放棄運動，充分享受運動的快樂和成就。
效果200％專業教練崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」
暖身運動　10個動作
只要好好的伸展身體，就能舒展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
下半身每天1個動作
依大腿前側、大腿後側、臀部、小腿的順序均衡活動的運動方法，每天只要做好一個動作就可以。
有氧運動　6個動作
一定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。
緩和運動　10個動作
不要小看靜態伸展，可以使肌肉獲得緩解，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神！
30天後妳會發現~~
★連平常運動不到的腳踝、膝蓋、大腿後側，都神奇地瘦下來了！
★大腿之間竟然出現風靡日韓歐美的「大腿縫」。
★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
本書編輯見證：暖身動作讓我舒展全身肌肉，準備進入運動模式，雖然每天只做一組下半身主要動作，但隔天總能讓我感受到輕微的痠痛感，才發現看似簡單的動作，卻著實地運動到肌肉。目前大腿圍已經瘦了2公分，我還會繼續運動下去，看看90天後會產生多大的變化。

本書特色：
1.最簡單、最大本的運動示範，不用看DVD就能夠輕鬆上手。
2.不再胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作，輕鬆好記又不累。
4.每三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛

關於作者：

崔成宇
效果200％專業教練
中央大學體育教育系畢業
NIKETrainingRun跑步教練
HEADBare-foot專任訓練師
健身專門雜誌＜BodyShapingBible＞模特兒
2008年MR&MS水原－70kg量級第四名
製作與示範＜崔成宇的4週練出好身材＞app應用程式
現任MBNutrition&Bodyway官方後援選手
「WAWAS（世界有氧健身操＆水中健身協會）」專任講師
個人健身中心「CROSSGYM」代表
譯者簡介

黃筱筠
畢業於政治大學韓文系。升大學時因誤打誤撞而闖入了韓文的世界，隨著與韓文接觸時間的增長，已由單純的學習昇華為興趣。現為專職譯者，主要從事影劇相關翻譯工作。大田出版《蘇志燮的只有你》《主君的太陽》上集《戀愛的心情我最懂》《時尚經典的誕生》。

前言
Q&A
Step1暖身運動
Step2主要運動
Step3有氧運動
Step4緩和運動

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　大陸用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.