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『簡體書』风靡欧洲的情绪整理卡片（42张情绪整理卡片+附赠精致情绪手账）

書城自編碼： 2689635
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理諮詢与治療
作者： 安德丽亚·哈恩,刘雅斓
國際書號(ISBN)： 9787510837661
出版社： 九州出版社
出版日期： 2015-11-01
版次： 1
頁數/字數： 176/15000
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 77.7

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有趣又有效的情绪整理自助工具，告诉你如何科学又艺术地“闹情绪”！
内含42张情绪整理卡片+色彩能量解读+情绪手帐，更精准定位42种常见情绪。情绪手帐除了帮你快速熟悉卡片的用法外，还方便你涂涂画画，随时记录下情绪变化；
卡片色彩对应脉轮色彩，让情绪能量直接从色彩中获得补给。
基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学，适用于心理咨询从业人员及业余爱好者。
內容簡介：
一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正认清它。
提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪！
每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转换，愤怒中也许包含愧疚，快乐中竟然夹杂恐惧，你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志，恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么，因何产生，懂得如何将它们表达出来。
这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具，可以帮你理清错综复杂的情绪乱流，构建积极心态，提升幸福感。

整套卡片共42张，对应42种常见情绪。每张卡片包含：
对某种情绪的精准定位，解读人在这种情绪下最典型的反应；
“问问自己”：用3个关键问题，帮你理清错综复杂的情绪乱流；
“自我宣言”：用强有力的正面描述，帮你构建积极心态，实现自我疗愈，提升幸福感。
情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。
此外，卡片的颜色与脉轮颜色相呼应，这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系
關於作者：
安德丽亚·哈恩
心理治疗师，催眠治疗师，正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会，并在伦敦东区成功地经营着一家诊所，其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。
目錄：
关于情绪整理卡片
心情是什么？
情绪是什么？
了解心情和情绪
情绪整理卡片能帮你做什么？
如何使用情绪整理卡片
自助使用说明
家长及专业人士使用说明
卡片色彩与情绪能量有什么关系？
情绪手帐
情绪整理卡片

 

 

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