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| 內容簡介： |
萬人見證！
日本醫學博士親授【喝水自療法】
1天3杯，由內而外淨化身體，
有效擊退糖尿病、高血壓、心臟病，
改善腰痛、便祕、失眠！
消化力．代謝力．免疫力大幅提升
零負擔．超有效．最天然！
溫開水的驚人保健奇蹟
不必花大錢，光喝水就能排寒養暖，病痛全消失！
藉由溫開水溫暖身體，大幅提升免疫力，達到卓越的排毒效果，身體就能自我療癒，輕鬆又無負擔！
在日本已有許多讀者體驗，效果驚人，包含：
．惱人的「手腳冰冷」「便祕」症狀改善了！
．困擾10年之久的「花粉症」自然痊癒了！
．「低血壓」症狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！
．慢性「疲勞感」消失，體力恢復了！
．不知不覺身材自然變成「理想體型」！
．變得很少「感冒」！
．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！
．「動脈硬化」症狀消失了！
．困擾多年的「不孕症」只喝溫開水就解除了！
由日本各地不斷傳來的正面迴響，所有身體不適與疾病症狀都消失無蹤，還可以消除疲勞、化解焦躁、恢復精力、改善健忘、預防失智症，真正達到「全面調校身心平衡」的效用。有沒有這麼神奇？你試過就知道。
★日本醫學博士積極推廣的「溫開水」保健法，一定要這樣煮／喝才有效
喝水，不是「喝好、喝滿」那麼簡單而已。本書所介紹的「溫開水」，不僅僅是單純溫熱過的水，更是真正凌駕所有其他飲料的「最強飲品」。作者為日本知名醫學博士，以印度傳統醫學「阿育吠陀」為基礎，針對不同症狀，詳細解說溫開水的功效，以及正確的煮水和飲用方式，只需1天飲用4杯溫開水，配合正確飲食及生活習慣，各種常見的不適症狀就能獲得立即見效的改變。
〔溫開水的正確煮法及飲用〕
Step1將水放入燒水壺中蓋上蓋子，開大火
Step2煮滾後，開蓋讓蒸氣散出，持續煮滾10～15分鐘
Step3將煮滾的溫開水稍微放涼，用吸啜的方式飲用
Step4剩下的溫開水，放入保溫瓶中保存
Step5一早起床先喝一杯，三餐時邊吃飯邊喝。
★功效倍增！溫開水+健康飲食，聰明喝對吃對，百病不上身
「對付花粉症，每天早上喝1杯溫開水＋香辛料，就能發揮絕佳功效」
「溫開水＋薑，可以安定血糖值」
「散步15分鐘+喝1杯溫開水，減重效果大提升」
幾乎所有生活中會發生的身體不適和疾病症狀，只要在喝溫開水的基礎上加以應用和變化，就能有效獲得改善！書中將一般常吃的食物歸納出「沉重屬性」與「輕盈屬性」兩大類，教你如何避開會讓身體變沉重的NG飲食，聰明選擇能讓身心變輕盈的健康飲食，配合「溫開水保健法」就能事半功倍，讓身體獲得零負擔的滋養。
本書特色：
●萬人實踐！溫開水奇蹟保健法，打造強效自癒力
每天早上一杯溫開水，就能發揮絕佳的保健功效。
●對症喝更有效！天天喝，病症就會慢慢改善
降血壓、穩定血糖、解除便祕等，對症飲用方法大公開。
●簡單可行！持續喝有效排毒，身體自然好起來
不需花錢，只要將水煮開，安心又安全，立即杜絕惱人不適。
●絕對實用！製作疑問Q&A詳細解答，喝出好健康
特別收錄喝溫開水會遇到的狀況與疑問，正確飲用事半功倍。
●減輕體重！溫開水加速燃脂，輕鬆就能瘦
飯後散步＋一杯溫開水，促進代謝，改善難瘦體質，線條再升級。
★大好評！日本女模及明星口碑推薦，地表最強飲料「溫開水」
長澤雅美、AKB48小嶋陽菜、米倉涼子、深田恭子、江角真紀子、桐谷美玲等演藝人員都在實踐。
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| 關於作者： |
蓮村誠
1961年出生，畢業於東京慈惠會醫科大學，擁有醫學博士學位。目前為醫療法人社團邦友理至會理事長，同時具有荷蘭MaharishiVeda大學、MaharishiAyurveda所頒發之醫生資格。目前為特定非營利活動法人Veda平和會理事長。
在東京慈惠會醫科大學病理學教室以及神經病理研究室任職之後，1992年參加荷蘭MaharishiVeda大學、MaharishiAyurveda醫師訓練課程。現在除了為病人診療之外，也致力於推廣MaharishiAyurveda（阿育吠陀療法），於全國各地舉辦MaharishiAyurveda醫師訓練課程以及進行演講，同時撰寫相關書籍。
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| 目錄：
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自序︱溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！
第一章 溫開水是威力最強的飲品！
溫開水的功效不僅止於「排毒」
．溫開水與一般熱水不同的地方
．「冰冷」會招來所有疾病？！
．溫開水能讓人生變順利的原因
．溫開水的威力不僅止於「淨化力」
．只要持續喝下去從此與疾病無緣！
．喝溫開水可以讓人生從壓力中解放
．溫開水能同時強化人體三大機能
．溫開水能讓五感都變敏銳！
．喝溫開水能讓心靈獲得成長？！
．超過萬人以上都有效的原因
．溫開水之所以是「最強」飲品的真正原因
．最強的溫開水「製作法＆飲用方式」
第二章 喝溫開水的功效就是有這麼強大！[一般症狀篇]
．飯後不再「胃脹氣」
．對於「便祕」立即見效
．再也不會「宿醉」！
．不知不覺間身材變成「理想體型」？！
．不再需要外在保暖！「手腳冰冷」狀況解除了
．白天不再「昏昏欲睡」！
．皮膚不再乾燥粗糙，肌膚水噹噹！
．下半身不再水腫
．嚴重的「肩頸」僵硬症狀也慢慢減輕了！
．慢性「疲勞感」消失，體力恢復了！
．喝溫開水可以解除「焦躁」症狀？！
．衰退的「精力」甦醒了！
．溫開水還可以改善「健忘」？！
．如同文字敘述「外貌」閃閃發光
．身體湧出源源不絕的幹勁
．所有煩惱都消失無蹤？！
．不再莫名感到不安與恐懼
．在人前不再無端緊張
．變成能夠享受生命中每個瞬間的人
．不會再吃太多甜食
．飲食的喜好改變了
．能夠把房間整理乾淨了？！
．不再感到空虛與焦躁
．對自己變得有自信
．變得能夠果斷拒絕自己不喜歡的事物
第三章 喝溫開水的功效就是有這麼強大！[特別疾病篇]
針對不同症狀溫開水的飲用方式＆飲食建議
．困擾十年之久的「花粉症」自然消失了！
．秋天容易出現的「蕁麻疹」也不再出現
．「過敏性鼻炎」也治好了？！
．困擾多年的「不孕症」只喝溫開水就解除了！
．「動脈硬化」症狀消失了！
．對膝蓋及腰部的「關節痛」也有效
．糖尿病的「血糖值」安定下來了！
．「高血壓」情況自然改善了
．對於「恢復視力」也有幫助！
．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！
．溫開水讓嚴重的「生理痛」消失了
．喝溫開水也能夠消除「貧血」？！
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：萬能神油 印度酥油（ghee）的製作方法
．可以預防「橋本病（慢性淋巴細胞性甲狀腺炎）」
．能跟「更年期障礙」說掰掰！
．「膀胱炎」也得到根治？！
．變得不容易感冒
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：能增加生命能量的食物&飲食方式
．「低血壓」症狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！
．「老人臭」不見了！
．溫開水可以治療「氣喘」發作？！
．臉上反覆出現的「痘痘」或「疙瘩」變得清潔溜溜
．溫開水也能減輕「頭痛」症狀
．也能改善「骨質疏鬆症」？！
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：鄉村起司的製作方法
．溫開水對「痛風」也有功效！
．對「睡眠時無呼吸症候群」也有效
．溫開水能治好嚴重的「圓形禿」！
．溫開水能解除「生理期不適」
．溫開水能治好「腰痛」？！
．溫開水可以改善「失智症」！
．晚上能睡得好了
．溫開水能解除「心肌梗塞」的恐懼
．溫開水能改善「勃起不全」
第四章 能讓功效倍增的「溫開水飲用法」變化篇
．針對不同身體狀況簡單的溫開水飲用方法
．「溫開水＋薑」效果最佳！
．「半身浴＆溫開水」的完美合奏
．只要捨棄「冰冷的東西」，身體就能確實變強
．達成理想的體態！ 溫開水飲用必殺技
第五章 溫開水保健法Q&A
Q：真的普通的水就行嗎？很擔心水中的氯和三鹵甲烷。
Q：什麼樣的狀況最好少喝一些溫開水呢？
Q：沒有吃晚餐的時候，可以只喝溫開水就睡覺嗎？
Q：最能發揮溫開水功效的病症是？
Q：跟朋友或另一半推薦溫開水，但是他們認為這個方法不科學。該怎麼跟他們說明呢？
Q：覺得很好喝不小心喝太多了，該怎麼辦呢？
Q：一直覺得溫開水很苦，是不是身體裡面累積了太多毒素了？
Q：開始喝溫開水以後一直覺得身體很懶，是不是該停下來呢？
Q：一定必須是用水壺燒開的溫開水嗎？
Q：涼掉的溫開水，溫熱以後可以再喝嗎？
Q：水的種類不同，溫開水的功效會有差別嗎？
Q：喝溫開水可以治療疾病嗎？
Q：小孩子跟老年人也可以喝嗎？
Q：過去一直認為「放涼的開水」就是溫開水，一定要溫的溫開水才有效嗎？
Q：喝溫開水比運動更容易瘦身嗎？
Q：有身孕的人也可以喝嗎？
Q：運動完以後也是最好喝溫開水嗎？
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