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『繁體書』太極DNA:解開太極拳的健康密碼(書+DVD)(中英對照)

書城自編碼: 2858844
分類:繁體書 →台灣書
作者: 李章智
國際書號(ISBN): 9789867584939
出版社: 未來書城
出版日期: 2016-06-17
版次: 初版
頁數/字數: 224頁
書度/開本: 18.5x24.5cm

售價:HK$ 133.3

 

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內容簡介:
★中英文對照
★隨書附陳式太極二十四式DVD*1張


首創「樂活太極十三式」,以優美流暢的新編套路,帶您領略太極拳的樂活新境界。
八招螺旋纏絲功法,暢通血脈、活絡筋骨、消除痠痛。
四招氣的運轉練習,按摩臟腑、排除宿便、改善體質。
全球首創,3D動畫具象呈八招螺旋纏絲功法,四招丹田的運轉。
超值隨書附「陳式太極二十四式」。
《太極DNA:解開太極拳的健康密碼》多媒體書,就試圖連結現代DNA基因圖譜的概念,重新解讀太極拳這項古老的中國養生武術。
現代科技可以從DNA來追溯各人種的起源,我們試著從太極拳流傳的過程,來探索它的「基因圖譜」,解開其中能夠促進身心健康、提升身體能量的特殊「密碼」。
《太極DNA:解開太極拳的健康密碼》則著重練習者與身體的對話,透過螺旋纏絲基本功的練習,以及「樂活太極十三式」,去感受身體肌肉骨骼在發勁時的細微改變,進而覺察情緒起伏和心理變化,循序練習以達到身心的平衡與和諧。
關於作者:

李章智

國際氣功養生聯盟理事長
明日醫學基金會董事
行政院國家級武術教練
僑務委員會海外巡迴教師
中華古傳陳式太極拳協會副理事長
中華整合醫學與健康促進協會理事
美國自然醫學醫師暨同類療法醫師
海峽兩岸論壇傳統武術南北拳金牌
世界傳統武術協會副主席暨武術九段
荷蘭文化交流國際大學(IOU)武術學院院長
國立臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士
國際學士院亞太健康醫學研究所專任講師
著作:
《中國功夫—猴爺!》、《禽流感防治手冊》、《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》、《太極DNA》、《我的功夫老師是李白》以及在中國大陸出版《極簡太極》。
目錄

基本功篇
準備好了嗎?
一、螺旋纏絲練習
手臂纏絲:促進末梢循環
運轉太極:提升臟腑機能
陰陽螺旋:消除疲勞增強活力
纏絲獨立:強健腿力訓練平衡
立圓纏絲:促進血液回流淨身排毒
開合腰檔:增強免疫活化腦力
單鞭開合:放鬆肩膀消除腰痠背痛
龍運太極:強肝健腎通脾健身
二、氣的運轉練習
三轉手:改善泌尿與性功能
氣運丹田:增強腸胃蠕動幫助消化
摩運丹田:按摩帶脈強化腰腎
當頭砲:增強氣力提升活力
練習篇 樂活太極十三式
第一式起勢:調氣暢經絡
第二式金剛搗碓:增加活力
第三式氣運丹田:調理腸胃
第四式攬扎衣:強化淋巴循環
第五式抱虎歸山:強健腿力
第六式單鞭:增加專注力
第七式下勢:暢通肝脾腎經絡
第八式上步七星:旺盛精力
第九式退步跨虎:強化腰腿力
第十式閃通背:暢通經脈
第十一式擺蓮腿:靈活雙腳
第十二式當頭砲:增強元氣
第十三式收勢:安定心神
Part附錄
附錄一「樂活太極十三式」招式名稱說明
附錄二「樂活太極十三式」進階要領
附錄三古傳陳式太極與二十四式入門架
附錄四太極新生活:太極與中華茶道

 

 

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