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| 內容簡介： |
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自愈力与我们的生活息息相关，中国传统医学的中医指导思想中三分治，七分养就充分体现了自愈力的作用，通过药物来调动人体的自愈力，从而促进疾病的恢复。 本书首先介绍了自愈力相关知识，然后从生活习惯、饮食调养、穴位理疗、运动锻炼、常见病调理等各方面，提出了一系列行之有效的增强自愈力的措施，从生活点滴做起，呵护自愈力，拥有健康生活。
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| 關於作者： |
知名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师
浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健。行医五十余年，经验丰富，被评为有突出贡献的医学科学家。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦补血》等畅销养生书。
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| 內容試閱：
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什么是自愈力
人体是一个完整的小天地，它自成一套系统，有自己的硬件设施、故障诊断系统和自我修复系统等。自愈力就是人体的自我修复能力。举一个最简单的例子，跑步的时候不小心摔伤，皮肤破了一个小口，运行到此处的血液就会溢出，由于血液运行出现局部中断，就有更多的血液运行于此，由此促使伤口附近细胞迅速增生，直至伤口愈合。整个过程不需要任何药物，这就是人体自愈力的一个最直观的表现。其实人体的自愈力恰好体现了中医治病的一个指导思想：三分治、七分养。中医不主张过分依赖药物，因为药物其实就是依赖某一方面的偏性来调动人体的元气，来帮助身体恢复健康。但是，人体的元气是有限的，如果总是透支，总有一天会没有了，而我们要活下去，依靠的就是体内的元气，元气没有了，再好的药也没用了。所以，生病了不用慌张，不用着急吃药，人体有自愈的能力，我们可以充分地相信它，用自愈力把疾病打败。此外，平时要调养好我们的自愈力，这样生病的时候能加快自愈的速度。当然，这并不是说人体有了自愈力，我们就可以完全放心了，生病了不找医生、不吃药、不打针，而且照旧吃冷饮、熬夜，如果这样的话，病怕是永远都好不了。我们应该配合人体自愈力，每天按时吃饭，早睡早起，适当地锻炼，保持愉悦的心情，这样才能保证体内的元气充足，只有元气充足了，病才会好。另外，自愈力的作用也不是绝对的，我们不可能在任何情况下都依赖人体自愈力解决问题。如果是一些急救的外伤，比如车祸导致的严重伤口这种情况就需要尽快进行手术护理，而不要一味指望吃些止血食物、按摩等能立刻痊愈。
注意身体发出的信号拿时下最流行的亚健康来说吧，现代人生活压力大，身体经常处于透支状态，很多人经常会感觉疲劳、乏力、全身酸痛，有时还会失眠、郁闷，去医院检查，得出的数据却一切正常，可是不舒服的感觉还是真实地存在，这是怎么回事呢？其实，这就是身体发出的信号。亚健康就是身体在以一种平和的方式告诉你该休息了，不要再继续透支下去。一般情况下，机体的自愈系统会根据自身情况进行适当调节，使整个内部系统处于相对稳定的状态。但有的时候，自愈力被透支，开始发出求救信号，这时你应该听从自己的身体的提示，判断自己是不是生病了。1. 头发 健康头发发干的表皮呈屋顶鳞瓦状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽，手感柔滑，易于打理。而受损头发的表皮不再呈屋顶鳞瓦状排列，粗糙甚至缠成一团，不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡，同时，头发的柔软性也大大降低，不易打理，持续的损伤还会导致发端开叉。我们从头发上还可以发现许多健康问题。例如，乌黑整齐的头发，往往说明一个人体内气血旺盛；如果是干枯发黄，则说明这个人体内气血不足，体质虚弱。掉头发：要是每天掉70 根以上的头发，或者头发的直径变小，首先要搞清楚是否有营养不足的问题，比如，食物太少、太偏，以至于低铁、低蛋白；如果不是营养不良，就该到医院检查，咨询大夫是不是甲状腺出现了问题或是激素分泌有变化。研究表明，多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。所以，如果头发丢失过快，应尽快向医生寻求治疗和营养调理方面的建议。
头皮屑：如果你感到压力重重，而且头皮屑开始增多，那么两者之间的关系不言自明，压力是头皮屑增多最通常的形成原因。压力还会造成其他后果，因此最好改变生活方式，尽量减压。如果头皮屑每个月固定增多的话，那可能是激素的关系，需要去内分泌科检查血液中的各项激素水平，找出问题所在。
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