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| 編輯推薦： |
您是否看到体检报告单上的医学术语而满头雾水，似看天书？
您是否对身上的疾病警号而无动于衷、我行我素？
您是否面对侵蚀健康的天敌而无主动防范，一步步滑向亚健康、疾病？
健康家书，解密健康！
但愿您能像亲近手机、电脑那样去亲近它。
对健康由无知变有知，由少知变多知。
做您和家人健康的守护者。
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| 內容簡介： |
名为《一封家书》的流行歌曲，诸君应该还记忆犹新吧。作词、谱曲并演唱的李春波，以其纯真的赤子情怀，唱出了打工者对家人的无限思念与祝福，感动了无数国人而风靡一时。其实，就是从那时起，笔者心底也激起了欲写一封家书的悸动。但不是为了抒说打工者的胸臆，而是关于健康方面的事儿。作为一个以济世救人为宗旨的医生，笔者几十年来听到或看到太多患者的苦恼、尴尬、困惑与无奈，他们因为少知甚至无知，在求医的道路上走了不少弯路，或致小病拖成大病，或致大病拖成不治之症，*终甚至以人财皆失的悲剧谢幕，令人扼腕不已。
医生与患者之间应该是一种什么关系呢？肯定不是纯粹的供与求那么简单的关系。曾有人用同一个战壕里的战友来喻之，颇受点赞，但却不够人性化，亲切感方面也尚有所欠缺。笔者认为用家人关系来描述则更具有时代感与亲和力。不是早就有人类是一个大家庭的说法嘛？何况正值提倡和谐社会、践行社会主义核心价值观的当代岁月呢。名为《一封家书》的流行歌曲，诸君应该还记忆犹新吧。作词、谱曲并演唱的李春波，以其纯真的赤子情怀，唱出了打工者对家人的无限思念与祝福，感动了无数国人而风靡一时。其实，就是从那时起，笔者心底也激起了欲写一封家书的悸动。但不是为了抒说打工者的胸臆，而是关于健康方面的事儿。作为一个以济世救人为宗旨的医生，笔者几十年来听到或看到太多患者的苦恼、尴尬、困惑与无奈，他们因为少知甚至无知，在求医的道路上走了不少弯路，或致小病拖成大病，或致大病拖成不治之症，*终甚至以人财皆失的悲剧谢幕，令人扼腕不已。
医生与患者之间应该是一种什么关系呢？肯定不是纯粹的供与求那么简单的关系。曾有人用同一个战壕里的战友来喻之，颇受点赞，但却不够人性化，亲切感方面也尚有所欠缺。笔者认为用家人关系来描述则更具有时代感与亲和力。不是早就有人类是一个大家庭的说法嘛？何况正值提倡和谐社会、践行社会主义核心价值观的当代岁月呢。
既然都是家人，那么关心彼此的健康状况、普及医学知识，也就自然地成为医生的一份天职。这也是健康中国理念的实践，亦是对每一位合格医务人员的要求。君不见现代医药发展日新月异，各种新观念与新信息层出不穷，然而人们对此的热度却远不如对待手机、电脑那样高，主动关注、了解与体验者少之又少。这就是笔者决定将写健康家书的想法付诸行动的*动因：尽可能多地为读者介绍、解读与健康有关的新概念、新知识与新观点，让每一位珍惜健康者做到防病有措施（如主动休息、益生菌、疫苗等），查病有门道（如挂号、医学检查），治病有规则（如医学检查、出院医嘱、网络看病、网上买药），养病有法则（如病号饭、特长养生、水疗法、自然疗法）。不至于拿到体检报告单似看天书，满头雾水（如转氨酶、肺活量、牙菌斑、肠动力等学术味儿十足的医学术语）；不至于看到身上的疾病警告信号（如血糖、血压、尿酸等变化以及慢性疼痛）无动于衷，依然我行我素；也不至于面对侵蚀健康的天敌（如自由基、反式脂肪、PM2.5）而无主动防范的意愿与行动，一步步滑向健康-亚健康-疾病的渊薮。
一封家书解惑您一个健康问题，汇集起来便成了两本不太厚也不太薄的健康书。但愿您能像亲近手机、电脑那样去亲近它，对健康由无知变为有知，由少知变为多知，您与您的家人将受益无穷。须明白知识就是力量，也是健康，您不妨试试看。您能从手机或电脑达人华丽转身为健康达人，就是笔者*的心愿。
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| 目錄：
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目
录
Part 1 入口的事
食商 1
均衡营养 4
食物污染 9
食物副作用 20
抗氧化 27
抗糖化 34
反式脂肪 41
骨营养 48
食品添加剂 55
抗癌食谱 62
益生菌 70
短链脂肪酸 78
卵磷脂 80
葡聚糖 84
食物温度 88
病号饭 92
Part 2 工作，压力
压力山大 98
猝死 105
疲劳 111
慢性疼痛 115
驾车族 121
应酬族 128
Part 3 那些疗法
自然疗法 133
阳光疗法 139
水疗法 145
Part 4 医院内
挂号 150
健康体检 155
男科 170
营养门诊 176
医学检查 179
急诊体位 187
出院医嘱 191
Part 5 网络数字时代
数字化生活 196
网上找医院 202
网络看病 207
电子产品 212
网上买药 219
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