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| 編輯推薦： |
与其研究阅人术、读心术、厚黑学，不如先管理好自己的情绪。与情绪和解是自控力的*课。
美国亚马逊五星好书，原版畅销600000册。
情绪的四种类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集石头伺机报复者。前两者让人际关系乱糟糟，是情商低的表现；后两者则是虐待自己，甚至压抑出心理问题，是缺乏自控力的表现。书中针对四种情况，详尽讲述了应对方法。
献给常常被情绪左右，要么跟自己较劲、要么发泄完情绪就后悔的所有人。
书中集结大家应对抓狂、压抑、失控、焦虑的经验，换取全新的东西：新的观点、新的方法、新的我、新的你。一起开启这不完美的进步，将会是十分美好的事。
不使用专业用语，好读好懂；附有情绪反应测验，找出自己的类型，对症下药；贴近日常生活的案例，各种情绪问题都可以应对；列出明确的情绪处理步骤，有效解决冲突、修复关系。
什么人适合阅读本书？（1）常常被情绪困扰的人；（2）多愁善感的青少年；（3）工作压力大的职场人士；（4）情绪容易波动的女性。
作者是美国畅销书作家，著作多达十几本，其中有多本为《纽约时报》畅销书，有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家，常去各地演讲，鼓舞人
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| 內容簡介： |
本书针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集石头以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们：
当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？
受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？
分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力
管理压抑爆发的情绪，少做让自己后悔的举动
面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感
只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了
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| 關於作者： |
莉莎特克斯特
美国畅销书作家，著作多达十几本，其中有多本为《纽约时报》畅销书，有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家，常去各地演讲，鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎，陆续上过早安美国奥普拉秀爱家等节目，也曾接受《奥普拉杂志》采访。
她是女性成长机构箴言31现任总裁，但对于了解她的人来说，她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。
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| 目錄：
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第1章邀请：体验不完美的进步 001
第2章不想当个老是抓狂的人 013
第3章拒绝过去的标签 023
第4章你是哪一种情绪反映者？ 037
第5章爆发者：把情绪往外推 053
第6章压抑者：把情绪往内吞 073
第7章处理原始情绪的五步骤 095
第8章新的观点带来新的反应 111
第9章不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪 127
第10章不再焦虑：停止负面的内在唠叨 141
第11章你的灵魂需要呼吸 151
第12章抓狂也不全是坏的 163
结 语接受不完美进步的邀请 183
附 录测试你的反应类型
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| 內容試閱：
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读者心情分享
本书的每一段都让我有恍然大悟的感觉。我在每一个令我产生共鸣的段落用荧光笔标示，现在整本书缤纷得像是圣诞树。
崔西C
我有五个年纪不大的小孩，这也代表总会有某个小孩需要我关注，而且整个家总是鸡犬不宁。我一向不会大吼，但我知道自己一直处于抓狂的情况中。这本书帮助我了解到压抑可能会造成的伤害。
吉儿B
我在一个男性居多的职场工作了三十年，在生涯中经历了许多歧视。读完这本书之后，我直接去找公司的总裁摊牌，讨论他在其他男性面前对我说的一些话语。我很冷静，不带任何爆发或压抑的反应，睿智且自信地选择我的用字遣词。我用灵魂的健全处理自己的原始情绪。
凯丽W
身为建造藩篱的压抑者，我完全认栽。我原本不知道自己正在那样做，甚至连为何那样做的原因都不明白。这本书帮我厘清了我的许多想法。我相信这本书会帮助我学会如何诚实而慈爱地把感觉说出口，而不是把感觉压抑在心里。
布菲Y
我五十多岁了，膝下没有儿女。我很讶异于莉莎在家庭处境、人际关系与个人反应上，竟能让所有结婚或不婚的女性都产生共鸣。我在这本书的很多页里看见自己。
劳拉S
这本书让我思考自己应该如何对事情做出反应，也让我知道，我不但拥有选择的机会，也拥有清楚而精确的行动步骤。
米歇尔C
我不得不坐下来，理清究竟是什么东西激发我的反应，这件事并不好玩，但是很有启发性。我觉得自己现在可以开始成为一个更自制、与自己更有联结的女人。
莎侬B
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