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『簡體書』改变你的作息，改变你的生活（凯特王妃、贝嫂维多利亚等众多名人推崇备至的健康作息方式;《科学美国人》年度好书;改变欧美数千万人生活！）

書城自編碼： 3391581
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 苏哈斯·克什尔萨加尔，米歇尔·西顿 著，孙锦甜 译
國際書號(ISBN)： 9787559628565
出版社： 北京联合出版有限公司
出版日期： 2019-07-01


書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 78.3

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2.众多名人推崇备至的健康生活方式TOP1！改变欧美数千万人生活。
麦当娜、黛米摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的*健康生活方式。
3.比任何号称有用都更有用的奇效之书！
为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。
4.超级容易上手的私人健康指南，即学即用，立竿见影！
50多道体质测试题得出你的私人健康模式，针对不同人群的6个阿育吠陀时段的合理作息方案，轻松上手，一旦你下定决心改变，就会注意到生活的每一处变化。
5.每一个现代人都应该读一读的健康小红书！
焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标这一切问题都不在你，而在于你的作息。书中科学合理的作息方案，帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习
內容簡介：
《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成*作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。
關於作者：
苏哈斯克什尔萨加尔
世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论，结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。
目錄：
前言
第一章作息的重要性
第二章利用身体内部时钟
第三章倾听身体的声音
第四章神奇的药物睡眠
第五章适合自己的睡眠作息
第六章饮食时间
第七章适合自己的饮食
第八章在适当时间适当锻炼
第九章适合自己的运动
第十章身体与四季
第十一章生命的季节
第十二章如何度过完美的一天
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