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| 內容簡介： |
大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花最少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。
穴位自己推，全家人受益。正确体质掌握准，食疗法则心中印，日日坚持身体棒。入手本书，让她成为你身边的健康导师！
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| 關於作者： |
张宇，女，自1992年专注小儿推拿至今，学过西医及中医临床，小儿推拿师承于妈妈李春英。学生遍布世界各地，包括中医院和西医院的专家教授、律师、教师、企业家、军人、外交人员、科研人员、公务员、学生等，教会大家简单易学的推拿方法，不仅可以给孩子推、给家人推，还可以给自己推。通过辨证推拿，解决了很多认为不可能好的难题，创造了无数奇迹。此推拿方法适合于孕妇、婴幼儿、青少年、年轻人、中老年人等所有年龄段人群。做客各大电视台、电台的小儿推拿专题讲座16个，是CCTV《影响力对话》特邀嘉宾、《名医大讲堂》主讲人，50余家媒体报道了“张宇小儿推拿”。撰写《一推就好》《孕妈必知》《育儿必知》《一推就好2：成人篇》《一推就好3：儿童篇》《一推就好4：千病经络对应大全》6部著作，包含了防病、调病的各种生活健康宝典，见证“一推就好”。
李春英，执业医师，师承于父亲，从事小儿推拿和针灸临床工作50多年，其临床经验传授予女儿张宇。现已退休。
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| 內容試閱：
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女人生孩子相当于在鬼门关走一遭，顺利的皆大欢喜，不顺利的落下一身病，甚至丢掉性命，宝宝也可能不健康，承受巨大的痛苦，所以“造人”环节非常重要，就相当于打好地基，宝宝才能成长为万丈高楼，屹立不倒，地基最重要。
撰写本书的初衷是见到太多人因为生活细节的错误，得了不该得的病。妈妈是孕育生命的大功臣，必须要知道正确的调养身体的方法，才能保证母子健康无损，不然后果很严重。本书所述的调理方法，可以帮你解决从孕前、孕中、生产时、产后不同时期遇到的系列问题。入手此书，除了你和爱人，未来你的女儿、女婿，或是儿子、儿媳，都会受益。
成年人在职场长时间工作同样会损害身体、诱发疾病，办公室十大保健法简单实用，小动作成为健康大秘钥，好方法送给你的亲朋好友。
更年期综合征不是女人的专利，男人也会得，这是身体衰老的象征，各个器官老化、功能受损，进而出现病症，甚至把人折磨得痛不欲生。更年期的保养从年轻时开始，办法送给你的爸爸妈妈，他们正在经历着痛苦。
除了用小儿推拿方法调理身体外，“如何吃”也是保持阴阳平衡的重中之重。吃对是营养，吃错是毒素。本书的食疗验方助你一臂之力，一路小跑奔向健康。
小儿推拿的精华被遗失在民间太久，不被世人所了解。如果了解了小儿推拿的特殊功效，你就不得不被古人的智慧所折服，我们的祖先太智慧了，不打针、不吃药，他们发明的经络穴位防病调病的绝顶妙法，就可以解决很多健康问题，我们一定要传承下去。
小儿推拿的功效很好，但世上没有一种疗法是完美的。根据自身的状况选择适合的方法，不走极端。健康路上我们不断摸索实践，什么情况用单一的方法应对，什么状况用多种方法结合处理，经验全在本书中。
本人开创的“一方多用，同病异方”适用于孩子、年轻人、老年人，这里包括男人和女人。正常人身上都有经络、穴位，穴位入经，解决寒热偏离。阴阳平衡，才是人体的健康密码。
为了不让穴方号重复而出现混乱，编排规律是：1~117 穴方号是本人课堂上教授的穴方号；118~420 穴方号分布在本人的6 本著作当中。
因为每个人的能力不同，也因所处环境及患病因素不同，本书不能保证所有人都能完全掌握技法。需要说明的是，本书所述方法用于日常保健调理，未病先防，如需治疗请在医师的指导下进行，遇到紧急情况请及时送医。急危重症患者请及时到医院就诊，病情平稳后再用推拿调理，或医院治疗与推拿调理相结合。推拿调理是绿色疗法，利于气血。
书中所有的穴位图、漫画都是在本人的指导下，由女儿夏昊萱亲自设计、执笔，女儿也希望为有缘人创造幸福尽微薄之力。
本书如有错误或纰漏之处，望大家指教。感恩缘分能让我们学到古人的精髓，造福中华儿女。
大家都健康了，是本人最快乐的人生事。愿书中的秘笈能为你解忧，宝典在此奉上。
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