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『簡體書』孕妈妈营养全程指导

書城自編碼: 1835038
分類:簡體書→大陸圖書→孕產/胎教孕期饮食指导
作者: 张秀丽
國際書號(ISBN): 9787510109386
出版社: 中国人口出版社
出版日期: 2012-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 231/200000
書度/開本: 大16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 102.7

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編輯推薦:
指导专家黄醒华,首都医科大学北京妇产医院主任医师,首都医科大学硕士生导师、教授,中华预防医学会妇女保健学会主任委员。
内容实实在在,关怀点点滴滴。
內容簡介:
本书主要内容简介:干煸牛肉丝、白萝卜炖蜜糖、土豆萝卜烧排骨、茴香焖羊肉、肉鸽甲鱼汤、韭菜炒鸭血、怀孕第一周、孕妈妈营养知识要点、提高孕期饮食卫生的意识等。
目錄
孕前调养食谱
 孕前妈妈营养重点与食谱推荐
食谱推荐
草菇烩芦笋
毛豆鸡丁
椰汁枸杞拌山药
芦笋炒大虾
当归远志紫米粥
莲藕红豆炖排骨
 孕前爸爸营养重点与食谱推荐
食谱推荐
干煸牛肉丝
白萝卜炖蜜糖
土豆萝卜烧排骨
茴香焖羊肉
肉鸽甲鱼汤
韭菜炒鸭血
孕1月1-4周 养成饮食好习惯终身受益
 胎儿发育与孕妈妈身体
变化
怀孕第一周
怀孕第二周
怀孕第三周
宝宝一周
怀孕第四周
 宝宝两周
孕妈妈营养知识要点
本月饮食原则
营养素需求
提高孕期饮食卫生的意识
 孕妈妈保健护理重点
孕妈妈不可随意用药
快速判断怀孕的方法
千万别把怀孕症状当感冒
不良情绪会影响胎儿发育
 孕妈妈食谱推荐
土豆炖牛肉
鸡肉粥
椒香牛肉
芹菜叶饼
芦笋鸡柳
菠菜炒鸡蛋
香菇鸡
黑米粥
孕2月5-8周 胎儿发育关键期,营养应全面均衡
 胎儿发育与孕妈妈身体变化
怀孕第五周
宝宝三周
怀孕第六周
宝宝四周
怀孕第七周
宝宝五周
怀孕第八周
宝宝六周
 孕妈妈营养知识要点
本月饮食原则
营养素需求
孕吐期间怎样保证营养
正确选择酸味食物
 孕妈妈保健护理重点
孕早期尽量避免性生活
孕期需定期做产检
孕期使用家电的注意事项
散步是孕期好运动
 孕妈妈食谱推荐
橙汁水果盅
姜母鸭
胡萝卜排骨米饭
砂仁鲫鱼汤
西红柿炒肉片
烩白菜三丁
脆皮冬瓜
海带鱼头汤
孕3月9-12周 胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白
孕4月13-16周 胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物
孕5月17-20周 胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙
孕6月21-24周 孕妈妈食欲增强,注意控制体重
孕7月25-28周 胎儿脑发育高峰,应补充“脑黄金
孕8月29-32周 营养需求高峰期,足量摄入营养
孕9月33-36周 多吃通便食物,减轻胃部负担
孕10月37-40周 产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩

 

 

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