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『簡體書』礼品装家庭必读书：二十四节气顺时养生.调理药膳

書城自編碼： 2067847
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→药膳食疗
作者： 刘婷
國際書號(ISBN)： 9787530871522
出版社： 天津科学技术出版社
出版日期： 2013-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 720/450000
書度/開本： 32开 釘裝： 盒装

售價：HK$ 524.7

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《礼品装家庭必读书：二十四节气顺时养生.调理药膳》
內容簡介：
本套书总结了二十四个节气不同的气候特点及相应的养生根本，使读者能更清楚地了解人体健康与二十四节气的关系，掌握顺应节气养生的理念。

此外，编者还根据二十四节气对人体的不同影响，结合现代科学，为读者提供了相应的饮食调养、作息起居、精神调节、经络按摩、运动健身、常见病防治等方面的养生方案，希望能帮助您适时、正确地养生，从而获得事半功倍的效果。
關於作者：
《礼品书家庭必读书》编委会由几十位出版社资深编辑及策划人组成，是一支庞大而经验丰富的团队。他们在出版行业都有成功的策划经验和扎实的编辑功底，对市场中的图书有很强的把控能力，曾多次成功推出了多套市场销售极佳的丛书，在业界赢得了很好的口碑。
目錄：
养生根本：候鸟北归，平衡阴阳
人体元素要均衡
春分防旧病，尤重防躁狂
饮食养生
科学饮食，“寒热”均衡
B族维生素缓躁狂
春分养肝，以脏补脏
春分最应该吃的食物
起居养生
调神养生
经络养生
调和阴阳
减压放松
运动养生
常放风筝，百病皆去
运动并不是出汗越多越好
提神操
睡前静坐操
常见病防治养生
失眠
月经不调
调理药膳
阴阳“寒热”平衡类药膳
花茶类养肝提神药膳
平肝降压药膳
內容試閱：
享有健康是很多人的愿望，所以现代人非常关注养生。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。也就是说，养生是以保养生命、调节精神、增进智慧、延长寿命为目的，根据生命活动的规律来指导实践的一种科学理论和方法。

养生的观念由来已久，养生的具体操作方法也多种多样。中国人普遍能够接受的多是中医提倡的养生方法。而根据我国传统中医学、养生学归纳、整理而来的顺应二十四节气的养生理念，更加注重因时制宜，可以说是对传统养生学的继承和发展。

我国传统文化讲究“天人合一”，认为人和自然是统一的整体，人的脏腑功能活动、气血运行与大自然的活动密切相关。中医以五行学说为基础，将大自然分为金、木、水、火、土五行，而人体的五脏也分别以此五行来代表。五行相生相克，人体之五行必须符合自然之五行，“生命之道”必须符合“自然之道”，因而养生必须“以自然之道，养自然之生”，方能使人元气充盈。二十四节气是人类对大自然变化规律的认识，人们只有顺应天地时序的变化，通过充分满足人体五行所需，调整自己的饮食起居、精神状态等，扶正袪邪，真正实现“天人合一”，才能达到祛病健身、延年益寿的目的。

本书综合了我国历朝历代的医学大家、养生名家的理论，总结出了二十四个节气不同的气候特点及相应的养生根本，使读者能更清楚地了解人体健康与二十四节气的关系，掌握顺应节气养生的理念。

此外，编者还根据二十四节气对人体的不同影响，结合现代科学，为读者提供了相应的饮食调养、作息起居、精神调节、经络按摩、运动健身、常见病防治等方面的养生方案，希望能帮助您适时、正确地养生，从而获得事半功倍的效果。对于每个节气提供的多套养生方案，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择。需注意的是，本书提供的食疗保健方仅推荐作为健康与亚健康人群的养生调理之用，如已患有疾病则应到医院诊治。另外，由于男女老少有别，人的体质和所处环境也不一样，加之中药材的药性复杂，其产地、炮制方法更是千差万别，因此建议您综合考虑各方因素，谨慎选择。

本书语言通俗，可操作性强，读者可以轻松掌握并运用到生活中，为健康保驾护航。总而言之，这是关注健康者的必读之书，也是每个家庭必备的养生宝典。
由于时间紧迫和编者水平所限，本书在编写过程中难免出现纰漏和误差，恳请广大读者予以谅解和指正。

 

 

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